八宝粥材料功效（八宝粥的各种配方及功效）

很多高血压患者都有这样的问题，就是我们降压药吃的越来越多，而且我们也知道降压药其实对我们的健康是有害的，所以最好还是控制一下。降压药的用量，今天给大家介绍一款可以有效控制血压的食疗——八宝粥。我们来学习一下八宝粥的新做法吧。主要成分：

1、燕麦富含亚油酸、氨基酸、单不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、叶酸等，具有补脾胃、润肠、通便、止汗、止血等功效。经常饮食可以降低血压和血脂。

2、荞麦含有多种维生素、钙、镁、铬、芦丁、荞麦生物碱、黄酮类等成分。具有降气润肠、清热解毒的功效。《本草纲目》中说它能“下气宽肠”。磨积滞，清热消肿风痛，除白浊带下，脾积止泻。”

3、玉米营养丰富，热量低，膳食纤维含量高。具有利尿、降血压、降血糖、止血利胆作用，并预防动脉粥样硬化。

4、大豆被誉为“微量元素库”，富含蛋白质。它们可以降低胆固醇、分解脂肪、预防动脉粥样硬化、改善肾功能。

5、何首乌含有多种维生素、卵磷脂、大黄素、大黄酚、大黄酸等成分，具有清热降火、解毒、滋阴通便、滋肝肾、补精血、祛黑头的功效。须发，强筋骨。用于头晕、耳鸣、腰膝酸软、四肢麻痹、神经衰弱、高脂血症等。

6、莲藕粉具有祛瘀凉血、调心开胃、养心健脾、止泻止血、安神等功效。 #p#字幕#e#

7、黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等，以及人体所需的多种维生素和卵磷脂。能开胃健脾、通便、调和五脏、助消化。解饱腹、解郁、降血压。

8、核桃仁含有不饱和脂肪酸、赖氨酸、磷脂等，具有防治动脉粥样硬化的作用。可健脑、健胃、补血、补肾、润肺、润肠、养心、助眠。

原料：

蜂蜜。蜂蜜营养全面、丰富。具有补气、安神、润燥、止痛、平五脏腑、调和诸药、解毒、通便、提高免疫力等作用。

制造及食用方法：

将芝麻、核桃仁分别放入锅（或微波炉）炒熟后，用多功能研磨机（或中药研磨罐）混合，干磨成粉（或单独研磨）。磨的时候芝麻要多于核桃仁，因为有油。另外，时间不宜过长，以免变成糊状。将其研磨成粉末，单独装入大口径瓶（圆筒、包装袋）中，密封。此粉不宜研磨时间过长，否则时间太长容易漏油。

燕麦、荞麦、玉米、大豆各200克，挑选出来，用水洗净，晒干，用磨机混合，磨成粉（需要再磨，使粉更细） ），与何首乌粉、莲藕粉混合。混合200克，装入包装袋（或奶粉罐）中。最好密封放在冰箱里，防止发霉。

食用前，每人准备每种粉末10克左右，放入半碗冷水中，调成糊状。另一半水烧开后，倒入锅（小锅）中，用筷子在锅中不断搅拌。将混合物煮成糊状。将糊状物放入碗中稍冷却后，加入适量蜂蜜调匀即可食用。

上面的八宝粥和我们日常生活中的八宝粥是有一定区别的。为了更好的保证我们的健康，减少降压药物的增加，我们应该适当的喝这款粥。