增强免疫功能的食物（增强免疫系统吃什么）

担心冠状病毒的传播，我们至少能做的就是努力保持自己的健康。换句话说，我们都需要增强我们的免疫系统。9 增强免疫系统的最佳食物

最好的方法之一是确保在日常饮食中加入增强免疫力的食物。我们收集了九种很好的增强免疫力的食物（排名不分先后）以及食谱，以便您可以在饮食中获得对您有益的食物。

保持健康并吃得好。

1. 红灯笼椒

这些甜椒是维生素C 的极好来源，甚至比橙子还要好。而且，它们和柑橘类水果一样甜。每当您想保持健康时，请储备富含维生素C 的食物。这些红甜椒食谱应该会有所帮助。

2.柑橘

维生素C，维生素C，维生素C。吃葡萄柚、橙子、小柑橘- 它们也会给你提供高剂量的维生素C。

3.大蒜

大蒜含有硒，对免疫系统有强大的作用。由于大蒜是任何膳食的绝佳添加物，因此没有理由不多吃大蒜。

4.鸡汤

永远不要低估自制鸡汤的滋养功效。如果你开始感到不舒服，给自己煮一碗汤，你很快就会恢复正常。

5.西兰花

西兰花富含维生素A 和C 以及抗氧化剂谷胱甘肽。

6. 杏仁

杏仁坚果富含维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗感染。

7.姜黄

这种大胆的黄色香料可能不是我们都希望的超级食物，但有轶事证据表明它可以帮助对抗感冒。而且，它在拿铁咖啡中加倍美味，这对我们来说已经足够了。拿铁咖啡也不是享受这种香料的唯一方法，请查看我们的其他姜黄食谱。

这种黄色香料可能不是每个人都喜欢，但有轶事证据表明它可以帮助对抗感冒。这对我们来说已经足够好了。

8.菠菜

菠菜被称为超级食物。富含铁、叶酸、纤维、抗氧化剂和维生素C。

9.酸奶

在保持健康方面，益生菌是您最好的朋友。它们天然存在于酸奶中，不仅可以作为健康的早餐，还可以缓解感冒。