5种有助于保护皮肤免受阳光照射伤害的食物是（5种有助于保护皮肤免受阳光照射伤害的食物是什么）

夏天，很多人出门都会涂一层防晒霜来阻挡太阳的紫外线。当谈到保护皮肤免受阳光伤害时，有许多健康的SPF 替代品可供考虑。对于我们宁愿避免的刺激性化学物质，重要的是找到一种不含大量添加剂并使用非纳米锌的防晒霜！

夏天除了涂防晒霜外，这里有五种食物可以帮助你的皮肤抵御阳光，同时滋润你的身体，减少阳光的伤害。

西瓜

5种食物有助于保护皮肤免受阳光伤害

西瓜富含抗氧化剂番茄红素（可保护细胞免受损伤），有助于保护皮肤免受光和任何环境污染物的伤害。

石榴

5种食物有助于保护皮肤免受阳光伤害

石榴被认为是最古老的紫外线防护剂。石榴籽富含一种叫做鞣花酸的天然抗氧化剂，可以保护皮肤。石榴籽沙拉是一个不错的选择，也可以单独食用！

胡萝卜

5种食物有助于保护皮肤免受阳光伤害

有没有想过为什么胡萝卜是橙色的？这是因为-胡萝卜素是一种神奇的抗氧化剂，具有天然的皮肤保护特性。它已被证明有助于防止晒伤！

姜黄

5种食物有助于保护皮肤免受阳光伤害

姜黄的辛辣味对消炎很有帮助，可以用来泡茶、炒菜或做汤。它可以帮助防止紫外线引起的皱纹，保护胶原蛋白，让你的皮肤容光焕发。

杏仁

5种食物有助于保护皮肤免受阳光伤害

杏仁富含维生素E，有助于对抗自由基（衰老的主要原因），并保护皮肤免受紫外线伤害。

虽然这些食物是抵御阳光的额外天然屏障，但不要忘记涂抹防晒霜是阻挡阳光的关键。无论是在海滩冥想还是在公园练习瑜伽，记得带防晒霜！