春季减肥吃什么好呢（春季减肥吃什么好一点）

春天吃什么可以减肥呢？春天不减肥，夏天就会悲伤。春天来了，你能忍受一身肥肉吗？如果你想穿上美丽的春装，就加入减肥的行列，庆祝美丽的春天吧。那么春季吃什么减肥呢？喝什么粥可以减肥呢？一起来看看10款春季减肥瘦身粥吧。1。香蕉粥：

香蕉2根，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，洗净，捣碎备用；将大米洗净，放入锅中，加适量水煮粥，待粥熟时，加入香蕉、白糖，煮一两遍即可。每天一剂，持续3 至5 天。可清热润肠、润肺止咳。适用于痔疮出血，大便干结，肺虚燥咳，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等症。

2、蜂蜜（蜂蜜食品）粥：

大米50克，蜂蜜适量。将大米洗净，放入锅中，加适量水煮粥，熟时加入蜂蜜，煮一、二次即可。每天1 剂，持续3 至5 天。可润肺止咳、润肠通便。适用于脾胃虚寒、食少所致的倦怠、胃脘疼痛、肺虚干咳，或体虚津液所致的久咳、便秘等。

3、土豆粥：

土豆100克，大米50克。将土豆去皮，洗净，切成丁，与大米一起放入锅中，加适量水煮粥食用。每天1 剂，持续3 至5 天。可益气健脾、解毒通便。适用于脾胃虚寒所致的胃脘痛、便秘、水痘、小儿腮等。

4、菠菜拌香油（油食）：

用新鲜菠菜250克，盐少许，香油少许。方法是将菠菜洗净，待锅里的水烧开，加入盐，然后将菠菜放入沸水中焯3分钟左右，取出，加入香油拌匀。经常食用有效。

5、麻子粥：

火麻仁20克，大米100克，白糖适量。将麻子洗净，放入锅中，加水适量，浸泡510分钟，水煎取汁，加米煮粥，熟时加糖，煮一两次并服务。每天1 剂，持续3 至5 天。可润肠通便、滋补补虚。适用于邪热伤阴，或体火旺盛、津液燥结、肠燥所致的便秘、脘腹胀满、恶心呕吐等。

6、鲜葵花粥：

新鲜向日葵芽100克，大米50克。将向日葵洗净，切细块备用；将大米淘洗干净，放入锅中，加水适量煮粥，熟时加入葵花籽，煮一二遍，即可服用。每天一剂，持续3 至5 天。可清热润肠、凉血解毒。适用于胃肠积热所致的便秘、水尿、痢疾、便血、疔疮、溃疡等。

7、玉里仁粥：

玉里仁10克，大米100克。将玉里仁洗净，捣碎，放入锅中，加水适量，浸泡510分钟，水煎取汁，加粳米煮成稀粥。每天1 剂，连续2 至3 天。可润肠通便、利尿消肿。适用于大便干结、小便不利、肿胀（肝硬化腹水）、四肢浮肿等。

8、芝麻粥：

用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，磨碎。每次取30克，与粳米100克同煮，煮粥。经常食用有效。

9、北杏炖雪梨：

做法是将北杏10克、雪梨1个、白糖3050克放入碗中，加适量水，蒸至熟（1小时）。经常喝汤、吃梨，效果很好。

10.无花果蜜粥：

将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，粥沸腾时，加入无花果30克。喝粥时加蜂蜜。