吃香蕉的学问（吃香蕉的优点）

在发现香蕉对健康的诸多益处以及将其添加到饮食中的理由后，您将不再以同样的方式看待香蕉。

它们可以帮助对抗抑郁症，让你变得更聪明，治疗宿醉，缓解孕吐，并预防肾癌、糖尿病、骨质疏松症和失明。此外，它们甚至可以治愈蚊虫叮咬的瘙痒，并为您的鞋子增添光泽。

以下是吃香蕉的25个理由：

香蕉有助于克服高水平色氨酸引起的抑郁症，色氨酸会转化为血清素，一种无忧无虑的大脑神经递质。

剧烈运动前吃两根香蕉，可以补充能量，维持血糖。

吃香蕉可以预防运动时肌肉抽筋和夜间腿部抽筋。

补充香蕉可以抵消排尿期间钙的流失并增强骨骼。

吃香蕉可以改善情绪并减轻经前综合症的症状，并且香蕉可以调节血糖并产生缓解压力的放松效果。

香蕉可以减轻肿胀、预防II 型糖尿病、帮助减肥、增强神经系统并有助于白细胞的产生，所有这些都归功于其维生素B-6 的高含量。

香蕉中的铁可以增强血液并缓解贫血。

香蕉钾含量高、盐含量低，并因其降低血压、预防心脏病和中风的能力而得到美国食品和药物管理局的正式认可。

香蕉富含果胶，有助于消化并轻度螯合体内的毒素和重金属。

香蕉可以作为益生菌，刺激有益肠道细菌的生长。消化酶的产生也有助于营养物质的吸收。

便秘？香蕉中的高纤维可以帮助恢复排便。

喜欢跑步吗？香蕉可以舒缓消化道，帮助恢复腹泻后丢失的电解质。

香蕉是天然抗酸剂，可以缓解胃酸反流、胃灼热和胃食管反流病。

吃香蕉可以缓解胃溃疡，因为香蕉会在胃壁上覆盖一层腐蚀性酸。

吃香蕉有助于预防肾癌，保护眼睛免受黄斑变性，并通过增加钙吸收来增强骨骼。

香蕉让你更聪明，考试前吃一根香蕉可以获得高钾含量的好处。

香蕉富含抗氧化剂，可以保护身体免受自由基和慢性疾病的侵害。

两餐之间吃香蕉有助于稳定血糖并减少孕吐引起的恶心。

将香蕉皮内侧擦拭在虫咬或荨麻疹处，以缓解瘙痒和刺激。

通过吃香蕉来控制血糖，并避免两餐之间暴饮暴食。

在发烧或炎热的天气里，吃香蕉可以降低体温，让你感觉凉爽。

天然情绪增强剂色氨酸有助于缓解季节性情感障碍(SAD)。

戒烟吗？香蕉含有大量B 族维生素以及钾和镁，可以加速戒断反应的恢复。

将一块香蕉皮放在表皮疣区域并用胶带粘住，即可去除表皮疣。

将香蕉皮内侧擦在皮鞋或皮包上，然后用干布擦拭，即可使其焕然一新。