吃香蕉的学问(吃香蕉的优点)
原标题:吃香蕉的学问(吃香蕉的优点)
导读:
在发现香蕉对健康的诸多益处以及将其添加到饮食中的理由后,您将不再以同样的方式看待香蕉。它们可以帮助对抗抑郁症,让你变得更聪明,治疗宿醉,缓解孕吐,并预防肾癌、糖尿病、骨质疏松症和失明。此外,它们甚至可以治愈蚊虫叮咬的瘙痒,并为您的鞋子增添光泽。以下是吃香蕉的25个理由:香蕉有助于克服高水平色氨酸
在发现香蕉对健康的诸多益处以及将其添加到饮食中的理由后,您将不再以同样的方式看待香蕉。
它们可以帮助对抗抑郁症,让你变得更聪明,治疗宿醉,缓解孕吐,并预防肾癌、糖尿病、骨质疏松症和失明。此外,它们甚至可以治愈蚊虫叮咬的瘙痒,并为您的鞋子增添光泽。
以下是吃香蕉的25个理由:
香蕉有助于克服高水平色氨酸引起的抑郁症,色氨酸会转化为血清素,一种无忧无虑的大脑神经递质。
剧烈运动前吃两根香蕉,可以补充能量,维持血糖。
吃香蕉可以预防运动时肌肉抽筋和夜间腿部抽筋。
补充香蕉可以抵消排尿期间钙的流失并增强骨骼。
吃香蕉可以改善情绪并减轻经前综合症的症状,并且香蕉可以调节血糖并产生缓解压力的放松效果。
香蕉可以减轻肿胀、预防II 型糖尿病、帮助减肥、增强神经系统并有助于白细胞的产生,所有这些都归功于其维生素B-6 的高含量。
香蕉中的铁可以增强血液并缓解贫血。
香蕉钾含量高、盐含量低,并因其降低血压、预防心脏病和中风的能力而得到美国食品和药物管理局的正式认可。
香蕉富含果胶,有助于消化并轻度螯合体内的毒素和重金属。
香蕉可以作为益生菌,刺激有益肠道细菌的生长。消化酶的产生也有助于营养物质的吸收。
便秘?香蕉中的高纤维可以帮助恢复排便。
喜欢跑步吗?香蕉可以舒缓消化道,帮助恢复腹泻后丢失的电解质。
香蕉是天然抗酸剂,可以缓解胃酸反流、胃灼热和胃食管反流病。
吃香蕉可以缓解胃溃疡,因为香蕉会在胃壁上覆盖一层腐蚀性酸。
吃香蕉有助于预防肾癌,保护眼睛免受黄斑变性,并通过增加钙吸收来增强骨骼。
香蕉让你更聪明,考试前吃一根香蕉可以获得高钾含量的好处。
香蕉富含抗氧化剂,可以保护身体免受自由基和慢性疾病的侵害。
两餐之间吃香蕉有助于稳定血糖并减少孕吐引起的恶心。
将香蕉皮内侧擦拭在虫咬或荨麻疹处,以缓解瘙痒和刺激。
通过吃香蕉来控制血糖,并避免两餐之间暴饮暴食。
在发烧或炎热的天气里,吃香蕉可以降低体温,让你感觉凉爽。
天然情绪增强剂色氨酸有助于缓解季节性情感障碍(SAD)。
戒烟吗?香蕉含有大量B 族维生素以及钾和镁,可以加速戒断反应的恢复。
将一块香蕉皮放在表皮疣区域并用胶带粘住,即可去除表皮疣。
将香蕉皮内侧擦在皮鞋或皮包上,然后用干布擦拭,即可使其焕然一新。