腰果功效大,营养药用价值高吗（腰果功效大,营养药用价值高不高）

腰果的营养价值及功效：腰果中的某些维生素和微量元素对血管有良好的软化作用，对于保护血管、防治心血管疾病大有裨益。它含有丰富的油脂，可以润肠通便、润肤美容、延缓衰老。经常食用腰果可以提高人体的抗病能力，增强性欲，增加体重。

适用人群：是老少皆宜的食品。

1、腰果脂肪含量丰富，胆囊功能严重障碍者、肠炎、腹泻患者、痰多患者不宜食用；

2、腰果中所含的脂肪酸是一种良性脂肪酸。虽然不易使人发胖，但仍不宜过多食用，尤其是肥胖者应慎用；

3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人可能会引起一定的过敏反应。

适用剂量：每次10-15粒。

保健特别提醒：不宜长时间存放。带有“油”味的腰果适合食用。由于腰果富含脂肪，不适合辅助功能严重障碍的人食用。

腰果热量高，吃多了会导致肥胖。

有些人对腰果过敏，尤其是变质的腰果，要小心。

主要营养成分： 维生素（毫克） A（微克） B1B2B6B12（微克） CD（微克） E20.540.180.36-0.25-1.1 生物素（微克） K（微克） P（微克） 胡萝卜素叶酸（微克） 泛酸烟酸矿物质元素（毫克） 钙-228--631.320.938 铁磷钾钠铜镁锌（微克） 硒（微克）。