亚麻籽对护理头发有效吗女性(亚麻籽对护理头发有效吗女生)
原标题:亚麻籽对护理头发有效吗女性(亚麻籽对护理头发有效吗女生)
导读:
尽管亚麻籽已经在营养和补充健康实践中使用了几个世纪,但它也引起了人们对另一个用途的关注:你的头发。无论您局部使用亚麻籽油还是定期食用磨碎的亚麻籽,人们相信这样做都会使您的头发更强韧,长得更好,并且变得更容易打理。尽管研究很少,但毫无疑问,亚麻籽和亚麻籽油具有许多潜在的健康益处。什么是亚麻籽?亚麻籽以其金黄色而闻名,富含常量营养素和微量营养素,被认为是营养强国。包括蛋白质、ome
尽管亚麻籽已经在营养和补充健康实践中使用了几个世纪,但它也引起了人们对另一个用途的关注:你的头发。
无论您局部使用亚麻籽油还是定期食用磨碎的亚麻籽,人们相信这样做都会使您的头发更强韧,长得更好,并且变得更容易打理。
尽管研究很少,但毫无疑问,亚麻籽和亚麻籽油具有许多潜在的健康益处。什么是亚麻籽?
亚麻籽以其金黄色而闻名,富含常量营养素和微量营养素,被认为是营养强国。包括蛋白质、omega-3 脂肪酸、纤维和抗氧化剂。
虽然亚麻籽营养丰富,但完整的亚麻籽不容易被人体吸收。这就是为什么它要么被磨成粉末食用,要么被冷压提取油用于烹饪和调味某些菜肴。
亚麻籽油还用于各种补充健康实践和家庭疗法,包括头发护理。
亚麻籽对护发有效吗?
亚麻籽如何护理头发
当涂抹在头发上时,任何种类的植物油都可以帮助保护头发角质层并防止断裂和卷曲,从而实现最佳生长。根据其整体营养成分,亚麻油具有更具体的益处。
亚麻籽油对头发有好处
以下成分可以为您的头发带来特定的好处:
omega-3 脂肪酸
令人惊讶的是,亚麻籽含有一种常见于鱼类的脂肪酸,但其形式不同,称为-亚麻酸(ALA)。另一方面,鱼是二十二碳六烯酸(DHA) 和二十碳五烯酸(EPA) 的来源。植物性ALA 对心脏健康有益。它还可以减少炎症,炎症是导致全身疾病的因素,也会影响头发的生长。
维生素B
亚麻籽是B 族维生素的可靠来源,B 族维生素是一组营养物质,可以让头发更快地长得更强韧、更健康。
维生素E
维生素E 是一种抗氧化剂,也存在于坚果和植物油中。对于头发健康来说,维生素E可以减少自由基对头皮的影响,从而促进头发生长。
充足的维生素E还可以促进毛囊变得更强健。为了充分利用亚麻籽的营养价值,最好吃磨碎的亚麻籽或油。
如何使用亚麻籽护发
亚麻籽在很多方面有益于头发健康。当您将亚麻籽直接涂抹在头发上时,不要简单地添加整粒或压碎的亚麻籽。相反,使用亚麻籽油。
要将亚麻籽用作发膜,请将少量亚麻籽油倒入手中,然后直接按摩到头发上。静置15 分钟,然后照常冲洗和洗发。
您也可以使用亚麻籽作为洗发后的预洗剂。在使用护发素之前,只需将头发上的油冲洗掉即可。
您还可以使用亚麻籽制作凝胶。亚麻籽发胶不会像面膜一样被洗掉,它会留在头发上,直到下次洗发为止。
由于亚麻籽中含有脂肪酸和抗氧化剂,您的头发可能会变得更光滑、更强韧。
您还可以将亚麻籽油局部涂抹在头发上,使其立即变得光滑和滋润。
无论您使用哪种亚麻籽,重要的是要记住练习其他健康的头发护理方法,包括定期剪发或修剪、洗发和调理。