居家排毒必备的养颜菜有哪些（居家排毒必备的养颜菜品）

芦荟味极苦，性寒，具有通便、杀虫、清热的功能。主治肠热、便秘、疳积、虫积、瘰疬、疥疮、胸膈烦热等。

临床用量为1-3克，只服丸、散，不服汤剂。外用，研末敷敷，或用醋、酒浸泡。

芦荟非常擅长清除肠道、肝脏和血管中的毒素。芦荟含有多种植物活性成分和多种氨基酸、维生素、多糖和矿物质成分。其中芦荟素和芦荟激素能极好地刺激小肠蠕动，排出肠道毒素。

芦荟、芦荟纤维素、有机酸可以软化血管、扩张毛细血管、清除血管内的毒素。同时，芦荟中的其他成分

其营养成分可以快速补充人体不足的需要。

因此，美国人说：早上一杯芦荟就像金币一样珍贵。也就是说，芦荟既可以解毒，又可以补虚。它具有独特的个性。芦荟

这种性格是非常优秀的。

生姜味辛，性平。具有健脾胃、解表、散寒、解毒的作用，有利于毛囊的张开和皮脂分泌物的排出。蒋忠焕

含有多种芳香挥发油，可强心、健脾、胃、活血。口服生姜后，身体慢慢吸收，皮肤出汗，身体

它由内而外起作用，自然排毒，比人为扩张、挤压毛孔效果更好，并且可以减少对正常皮肤组织的损伤。

生姜既经济又方便。所以推荐有痘痘的朋友尝试一下。具体方法是：每日内服生姜1020克，或水煎服。

，达到胃部温暖舒适的效果，用量根据个人情况而定。服用生姜的初期，痤疮可能会恶化，所以不要放弃。

继续吃，一两个月后，你会发现痘痘慢慢消退，皮肤变得细腻光滑。

胆结石是以胆固醇为主的“毒素”堆积而形成的“结石”。生姜中所含的姜辣素能抑制前列腺素的合成。

它不仅能减少胆固醇的产生，还能促进其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。

另外，毒素包括多种病原微生物，现代医学证明生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮对伤寒和非典有效。

对莫氏菌等病菌有强大的杀灭作用。

绿豆味甘，性凉。具有清热解毒、泻火的功效。是中医常用来治疗各种食物或药物中毒的中药。

绿豆含有丰富的B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内的毒素，促进身体的正常新陈代谢。很多人在吃了油腻、油炸、热性食物后，容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子等症状。这是由于皮肤内湿气、毒素溢出所致。

绿豆具有强大的解毒功效，可以清除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆能降低胆固醇，具有保肝、抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的好方法。

苦瓜味甘，性平。中医认为，苦瓜具有清热解毒、排毒、美容养颜的功效。《本草纲目》 中医称苦瓜“去邪热，解疲劳，明日清心”。

苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

苦瓜虽然味道微苦，但回味甘甜，近年来逐渐流行在餐桌上。

茶性凉，味甘苦，具有清热除烦、消食消积、清体重、利小便等功效。

中国是茶的故乡，非常重视茶。古书记载：“神农一日尝百草，遇七十二毒，得茶解之”。由此可见，茶具有良好的排毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸和多种酶。对提神醒脑、清热解渴特别有效。

现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质————茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为天然抗氧化剂，可以清除活性氧和自由基，有助于强身健体、延缓衰老。

胡萝卜味甘，性凉。它们可以补血、解毒、健脾和胃。被誉为“小人参”。

胡萝卜含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明，胡萝卜是一种有效的排毒食品。它们不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的排毒。汞离子的排放。

蘑菇味甘，性凉。它们有益气、健脾、解毒、润燥。

蘑菇含有谷氨酸等18种氨基酸。人体必需的8种氨基酸中，蘑菇就含有7种。同时还含有30多种酶和葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷、钙等成分

现代医学研究认为，蘑菇中含有多糖，可以提高人体的免疫力和解毒能力，抑制癌细胞的生长，增强人体的抗癌能力。

此外，香菇还可以降低血压和胆固醇，预防动脉硬化，强心肝，宁心安神，促进新陈代谢，增强体内废物排泄。它们是排毒、健身的最佳食用菌。