吃西瓜会变胖吗-哪些人不能吃西瓜呢（吃西瓜不会胖吧）

吃西瓜会发胖吗？

1至10斤西瓜可提供1000至1250大卡热量，一碗米饭（200克）约含230大卡热量。一个较大的西瓜几乎相当于8碗米饭。而且，西瓜中的糖分大部分是果糖。果糖的特点是吃东西时不易产生饱腹感。因此，吃西瓜时很难控制摄入量，很容易一不小心吃太多。

因此，从以上两点来看，西瓜确实不能吃太多，尤其是三餐之外。否则，很容易消耗过多的热量，使人发胖。

患有糖尿病的人更担心西瓜。西瓜太甜了，他们不敢吃。西瓜的血糖生成指数（GI）为72，确实是一种能迅速升高血糖的高GI食物。哪些人不宜吃西瓜？

1.感冒初期的患者

这是因为西瓜是清热解暑的好水果，但感冒初期的患者应慎食。如果在感冒初期吃西瓜，不但不能治愈疾病，反而会加重病情或延长康复时间。因此，感冒初愈或感冒加重、高烧或喉咙痛时最好吃西瓜。一定要抓住吃西瓜的机会。

2.患有口腔溃疡的人

口腔溃疡患者如果多吃西瓜，体内正常所需的部分水分会通过西瓜的利尿作用排出体外，从而加重口腔溃疡的症状。

3.肾功能不全患者

对于肾功能不全的人来说，短时间内大量吃西瓜，会使体内的水分含量增加，超过人体的生理承受能力。肾功能不全的患者，肾脏调节水分的能力降低，进入体内过多的水分无法及时调节和排出体外，导致血容量急剧增加，很容易导致急性心力衰竭死亡。

4、体质虚弱、胃寒、便溏、消化不良的人

这是因为吃太多西瓜会引起腹胀、腹泻、食欲不振等症状。胃肠消化功能不好、夜尿频繁的人不宜多吃西瓜。

5、糖尿病患者

这是因为西瓜的含糖量比较高。糖尿病患者过量食用西瓜会导致血糖升高等后果。严重者可出现酮症酸中毒、昏迷，危害生命健康。