秋天吃栗子,护肾,养发4大好处是什么（秋天吃栗子,护肾,养发4大好处）
原标题：秋天吃栗子,护肾,养发4大好处是什么（秋天吃栗子,护肾,养发4大好处）
导读：
栗子可作为甜点或菜肴，吃法多种多样。它们也非常有营养！中医理论认为，栗子补肾健脾胃，富含维生素、多酚和蛋白质，是秋冬季节独特的高抗氧化食品。秋天的栗子香甜可口！“果中之王”板栗的4大好处秋天吃栗子有四大好处：护肾、养发！这样剥栗子更容易更好栗子富含碳水化合物、蛋白质和脂质，是良好的营养来源。栗子还富含代谢糖分、消除疲劳的B族维生素、提高免疫力的维生素C、消
栗子可作为甜点或菜肴，吃法多种多样。它们也非常有营养！中医理论认为，栗子补肾健脾胃，富含维生素、多酚和蛋白质，是秋冬季节独特的高抗氧化食品。
秋天的栗子香甜可口！ “果中之王”板栗的4大好处
秋天吃栗子有四大好处：护肾、养发！这样剥栗子更容易更好
栗子富含碳水化合物、蛋白质和脂质，是良好的营养来源。栗子还富含代谢糖分、消除疲劳的B族维生素、提高免疫力的维生素C、消除水肿、预防高血压的钾、以及帮助调节肠道的膳食纤维。它们富含各种营养成分。下面我们就来看看栗子的功效与作用吧！
护肾：中医认为，栗子能补肾，改善肾虚引起的腰痛。
益脾胃：也有利于脾胃，能促进消化吸收。
抗衰老护发：含有抗衰老维生素E和维生素C，两者结合可以发挥更强的抗氧化作用。可以说是很好的抗衰老和预防生活方式病的。
预防高血压：含有丰富的钾，能有效预防高血压和动脉硬化。栗子皮富含多酚单宁，还能抑制胆固醇的上升。其强大的抗氧化作用有助于预防动脉硬化。
怎样才能让板栗壳更容易剥呢？
如果你想更轻松、顺利地剥板栗壳，可以将板栗在水中煮2至3分钟，让其冷却，然后冷冻。板栗壳会变得更容易剥，冷冻可以保存半年左右。小提醒：任何食物都要适量！
