苹果醋能缓解你对糖的依赖吗英语（苹果醋能缓解你对糖的依赖吗英文）

如果我们能找到一种可以帮助我们降低食欲、控制糖瘾并改善消化的补充剂，那不是很好吗？苹果醋可能就是您正在寻找的！

苹果醋有助于降低餐后血糖水平

发表于《功能食品杂志》 的研究表明，饭前喝苹果醋有助于降低血糖。饭前喝10 毫升苹果醋和250 毫升水混合的研究参与者的血糖水平比那些不喝的人低，这意味着苹果醋有助于控制血糖水平。苹果醋可减缓消化，让您更快、更长时间地感到饱腹感

苹果醋还可以通过让食物在胃中停留更长时间来减少饥饿激素胃饥饿素，让您更快更长时间地感到饱腹感。

苹果醋可改善胰岛素敏感性

研究表明，与高碳水化合物食物一起食用苹果醋实际上有助于将胰岛素敏感性提高19-34%，并显着降低血糖和胰岛素反应。这意味着您的血糖不会飙升太多，从而保持能量稳定。

苹果醋可以缓解你对糖的渴望吗？

苹果醋可以缓解我们对糖的依赖吗？

减少对甜食的渴望的最有效（也是最健康）的方法是避免精制碳水化合物和含糖食物，但苹果醋也可能有好处。

苹果醋已被证明对胰岛素功能和血糖水平有很多好处，并有助于身体处理高碳水化合物食物，但需要进一步的研究来确定它是否可以直接缓解对糖的渴望。

因此，虽然我们还不能给出这个问题的明确答案，但有很多令人惊讶的理由说明为什么您应该在饮食中添加苹果醋。

2009 年发表于《生物科学、生物技术和生物化学杂志》 的研究发现，食用苹果醋12 周可显着降低体重、腹部脂肪、腰围和甘油三酯。

因此，虽然不确定苹果醋是否会抑制食欲，但它确实是一种能量和血糖稳定剂。不仅可以促进消化，还可以帮助减肥！