调理肾虚的食疗方法有哪些（调理肾虚的食疗方法）

肾虚的原因

肾虚的原因有哪些？中医认为，肾虚的原因有很多，大部分是疾病长期积累造成的。切不可急于求成而使用补药，或使用成分不明的补肾、壮阳药物。多因青少年性交过多或频繁手淫所致。思虑忧郁会损伤心脾，导致疾病和阳明重脉。恐惧伤肾；恐惧会损害肾脏。饮食不当、饮食不规律、营养单一。经常食用油腻、辛辣食物、吸烟、酗酒等。

肾虚的特点

肾虚的症状和特点有哪些？常见的有肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状有腰酸、肢冷、畏寒，甚至水肿，这些都是“寒”的症状。性功能差也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状是“热”，主要有：腰酸、口干、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。

无论是肾阳虚还是肾阴虚，都会导致人体免疫力下降。更有证据表明，当肾虚的时候，肾脏的免疫力就会降低，肾脏的微循环系统也会被堵塞，肾经就会变得不通。所以肾虚的治疗要防治结合。

肾虚如何治疗

生活规则、性交、节制

肾虚的人一定要注意控制性生活。过度的脑力劳动会严重损伤气血，频繁的房事也会损伤肾脏。因此，生活作息要有规律，作息适度，性生活有节制。

警惕毒品

肾虚如何治疗？患者在服药时应小心。如果没有严重问题尽量不要服用。您可以使用一些饮食疗法或物理疗法。当需要长期服用某种药物时，需要咨询专科医生后再做决定。

用运动来滋养你的肾脏

怎样补肾呢？通过运动补精、强肾也很重要。接下来我们就来介绍一个有效的补肾运动；将双手互相摩擦直至变热，然后将其放在腰上。将手掌在腰部上下揉搓，以温暖腰部。一次擦200次，最好每天运动两次。有效的运动可以治疗肾虚症状。

合理、科学的饮食

治疗肾虚，必须科学饮食，避免吃对肾脏不好的食物。肾脏和肝脏器官是人体的清洁工，可以清除体内多余的水分和无用的废物。人们的不良饮食习惯已经成为破坏肾脏器官的隐形杀手。肾脏需要足够的水来进行身体的新陈代谢，所以每天必须保证充足的水分摄入。合理科学的饮食可以有效调节肾虚症状。