多吃6类食材让头发不易掉吗（多吃6类食材让头发不易掉怎么办）

虽然脱发是正常现象，但是过多的脱发（比如每天超过100根头发）难免会对你的个人形象造成一些影响。压力、特定药物或疾病、内分泌失调等都是导致脱发的原因，而饮食习惯其实也是导致头发容易脱落的因素之一。日本最近发表的一项研究发现，通过对老鼠的实验发现，高脂肪饮食会加速脱发和头发稀疏。建议想要减少脱发现象，可以从调整日常饮食入手。高脂肪饮食导致头发稀疏

脂肪不仅会导致体重增加，还可能导致脱发。据日本广播公司（NHK）报道，为了了解饮食习惯对头发再生的影响，东京医科齿科大学和东京大学联合进行了为期一个月的实验。两组均喂正常饮食和高脂肪食物22个月。大老鼠。研究发现，摄入高脂肪饮食的受试者比摄入正常饮食的受试者体毛更稀疏。研究小组称，头发是由毛囊干细胞生长的。观察过程中发现，食用高脂肪食物的小鼠，甘油三酯会积聚并损害毛囊干细胞，从而加速脱发，毛囊会逐渐萎缩，变得难以维持。恢复功能结果。

该研究成果发表在《自然》杂志电子版《自然》上。同样参与该项目的日本东京大学医学科学研究所的Emi Nishimura教授表示，通过该项目，证实了生活习惯影响脱发和稀疏的机制。研究团队表示，由于结构机制相似，小鼠实验可以进一步推论到人类。他们还建议，如果想要减缓脱发的现象，可以调整日常膳食，避免吃太多高热量食物（高热量食物有哪些）。饮食要注意哪些，才能避免脱发，帮助保养头发呢？

如果你高兴地吃高热量的食物，你的头皮毛囊就会不高兴。

这些食物每次吃都会脱发！多吃6类食物防脱发

经常食用高热量、高糖分的水果，很容易在身体还没来得及消耗热量之前，头皮上就滋生出大量的头皮屑孢子，进而损害毛囊，侵蚀发根，促进脱发。甚至产生大量头皮屑。以及瘙痒症状。甜食和油炸食品虽然吃起来很愉快，但它们对健康不利，还会损伤头皮，导致脱发。

吃这些可以促进头发生长，日常护发并不难

如果想要帮助头发生长，除了避免高脂肪、高糖食物外，还可以多食用鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类等；肝脏、海鲜、富含维生素A和-胡萝卜素的黄色和红色水果和蔬菜还可以添加坚果、牡蛎等成分。当然，除了饮食方面，还要注意清洁、作息等方面的生活习惯。洗护头发时，可以选择含有抑制孢子成分的洗发产品。整理头发时，注意不要拉扯或吹干头发。吹干头发时温度不要太高。此外，保持规律的作息，保证充足的睡眠。