宁夏枸杞怎么吃效果最好（枸杞怎么吃效果最好,有什么作用）

枸杞怎么吃效果最好

生活中，很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或者煮粥，但实际上，由于水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分有用成分能够释放到体内。水或汤。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖。如果通过煮沸加热的方式提取，则会变性，降低药效。

因此，从食用方法上来说，直接咀嚼枸杞会更充分地吸收其中的营养成分，更有利于发挥其保健作用。不过，咀嚼时要小心。食量不宜过多，否则容易营养过剩，不利。

比如直接咀嚼一般每天不超过20克。如果想有治疗作用，每天吃30克即可，但要分次吃，每次3克左右。如果是用来泡水或做汤的，不妨食用，但不宜一次吃完。

吃枸杞的6大好处

现代研究表明，枸杞具有降血糖、抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化等作用。此外，枸杞还是强身健体、益精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药。对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等有显着疗效；它还抗肿瘤，对保肝、降血压、老年人器官衰退引起的衰老性疾病有很强的作用。

1.春药：

枸杞所起到的催情作用令人惊奇。

2、美白美容：

对于女性来说，经常食用枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3、养肝明目：

枸杞性味甘、平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药物配合使用。

4、补虚生精：

枸杞是全身宝。枸杞可以补虚生精。可入药或泡茶、酿酒、炖菜。经常饮用，可以强身健体。

5. 癌症的抑制和预防：

枸杞子在体外对癌细胞有显着的抑制作用，可用于阻止癌细胞的扩散，增强机体的免疫功能。

6、延缓衰老：

枸杞自古就是上等滋补食品。具有延缓衰老、抗衰老的功效，故又称“雀老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排高。

哪些人适合吃枸杞？

适合人群：

最适合吃枸杞的人是体质虚弱、抵抗力差的人，但必须每天吃一点，并长期坚持吃，才能达到效果。

身体不适的人：

因为它有很强的温热作用，所以感冒、发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、脾气急躁、吃肉过多导致脸色发红的人最好不要吃。