天气闷热小朋友没胃口吃饭（天气热孩子没胃口）

夏季气温升高，闷热的天气让孩子们总是抱怨没有胃口，只想喝饮料、吃冰淇淋。一方面，家长担心孩子食欲不振，吃得太少。另一方面，他们也担心吃太多零食和甜品会影响自己的生长发育。炎热的夏天如何让孩子吃得好？

其实，不仅是孩子，大人在这样的天气下也难免食欲不振。这个时候，你不必强迫自己在固定的时间开始进食。您可以跟随身体的感觉，比平时晚开始进食。如果你仍然持续缺乏胃口或没有胃口，可以尝试改善自己的生活习惯和菜单设计。

第一步，及时补充水分

为什么夏天容易食欲不振？最常见的原因是“没有喝足够的水”。当身体缺水时，消化道中的水分就会被带走，以补充体液，以保证血液有足够的水分流动。但也会造成消化道脱水，不仅影响消化功能，还会降低食欲。建议孩子养成按时喝一杯水的习惯。如果一口气喝太多水，可能会因胀气而失去食欲。

秘诀2：少喝含糖饮料

虽然喝饮料可以解暑，但含糖量高不仅不能解渴，孩子吃饭时也可能因为饮料喝多了而吃不下饭，感觉不饿。

秘诀3：制作凉爽的开胃菜

使用口味清爽的水果和蔬菜，并以冷的方式烹调。清凉的口感可以增加孩子的进食意愿。还可以多吃一些酸甜的食物，这也有助于刺激食欲。

第四个秘诀是创造一个舒适的环境

保持就餐环境通风凉爽，让身体平静下来，恢复到舒适状态，这样吃饭就会更有食欲。

食欲不振的原因有很多。注意任何症状。

影响食欲的因素有很多。除了天气炎热和天生挑食外，也可能是疾病造成的。家长应多关注孩子的身体状况。例如，如果出现口腔有洞、喉咙痛等症状，就要小心肠道病毒找上门来，需要寻求专业医生的帮助。