红豆薏米比例多少合适是赤小豆吗（红豆薏米比例多少合适3-1）

一般情况下，很多人都经常吃红豆和薏米，尤其是女性朋友。红豆和薏米都有很好的功效和作用，可以起到很好的保健作用。那么红豆和薏米的比例是多少呢？下面我们就来仔细看看吧！红豆和薏米的比例多少合适？

沸水比例

煮红豆薏米水时，红豆和薏米各各30克，所以比例为1:1，然后需要加水约2升。这样，烧开的水就凉透了，可以过滤出来，直接替换成白天的饮用水。最好不要加任何水。任何糖。

煮粥比例

1.捞出湿粥

煮红豆薏米粥除湿时，可加入红豆70克、薏米70克，但水可少加，只要超过1.5升即可。

2、简单吃粥

简单地吃粥。如果你添加大麦来制作全谷物，你可以添加任意数量。我通常每种五谷杂粮抓一小把，加一小把米，然后按照你喜欢的浓稠度熬粥。

经期女性比例

经期女性不宜吃性寒的薏米，可以将薏米去掉，只喝红豆汤或粥。如果要加薏米，可以加炒薏米10克，红豆70克，加上几片生姜，一起煮。到。

红豆和薏米的煮法

1、选择薏米，倒入锅中，小火炒20分钟左右。

2.当表面慢慢变黄并闻到香味时，取出备用。

3、红豆洗净，用水浸泡2至3小时。

4、锅中加入适量的水，用大火煮沸。

5、水烧开后，将红豆、薏米放入锅中一起煮。

6、大火烧开后，转小火慢慢煮。

7. 煮好后，加糖或盐调味。

吃红豆和薏米要注意什么？

1、薏仁性凉，薏苡仁油可刺激子宫。孕妇如果食用可能会出现胎动或流产。因此，不建议孕妇在怀孕期间食用。

2、红豆、薏米有祛湿的功效，而大米则有一定的水分。如果煮的时候加了米，粥会变稠，功效也会变差，所以不建议和米一起煮。

3、薏米、红豆含有丰富的淀粉、蛋白质等成分，吃多了会妨碍消化。因此，消化吸收能力较弱的人应尽量少吃或不吃。

4、红豆、薏米含有丰富的蛋白质。对蛋白质过敏的人不建议吃红豆和薏米，以免引起过敏。

5、生薏米没有除湿作用。如果想吃薏米去水分，可以先用小火炒一下薏米，然后再煮汤或煮粥。