奇异果绿茶做法大全（奇异果绿茶饮品图片）

当你与亲朋好友谈心时，对方有意无意地回避，甚至直接提到你可能有口臭。但你显然很爱干净，有按时刷牙的好习惯。你是不是觉得太委屈了？

其实，除了注意清洁口腔外，还建议通过“吃”来改善口腔异味。美豆芽推荐一些可以通过改善体质或增加唾液分泌来帮助远离口臭、体臭等异味的食物！想要避免口臭，“唾液”起着非常重要的作用

口腔环境不良，会导致口腔内细菌迅速繁殖，引起口臭。然而，许多人认为口臭的唯一原因是口腔卫生不良。其实还有其他的原因，比如内脏不好，也可能容易引起口臭。

患病的身体器官会排出异常代谢物，并随血液循环流向肺部。它们可能会在呼气时排出体外并产生气味。此外，口腔内微生物过多、口干、唾液过少使细菌繁殖等也是口臭的常见原因。

如果想要消除口臭，建议从“唾液”入手，因为唾液具有杀菌作用，可以杀死口臭的罪魁祸首——口腔细菌。堪称最强的除臭剂。想要拥有充足的唾液，每天要做的第一件事就是喝足够的水，这有利于唾液的形成。另外，压力大或者服用某些药物也会减少唾液的分泌，所以最好多加注意。

口臭可以通过吃来改善！饭后切片猕猴桃喝绿茶，6招去除口臭

此外，体臭也是令人讨厌的气味的来源。就像口臭一样，它会影响别人的看法。如果想要避免烦人的臭味，除了注意唾液分泌之外，武威昌明还推荐了一些针对口臭、狐臭等问题改善臭味的食物：

这些食物可以帮助改善口臭，让你口气清新好

牛奶

很多人都担心大蒜的蒜味。在这种情况下，建议将其与牛奶混合。牛奶进入胃后，会形成一层脂肪膜包裹住大蒜，这样可以防止蒜味扩散到口腔中。

海带

将海带汤放入口中，可以促进唾液的分泌，因此有减少口臭的作用。

腌李子

腌制的李子有很强的抗菌作用，可以帮助抑制口腔内引起异味的细菌的繁殖。同时，酸梅还能促进唾液分泌，柠檬酸还能防止狐臭和汗臭。具有多重除臭功效，是优良的除臭成分。

藻类

由于体臭的原因之一是血液中含有过量的氨、脂肪酸、乳酸、尿素等恶臭物质，因此食用富含“褐藻糖胶”的藻类可以帮助缓解这些恶臭物质。通过粪便排出体外。

绿茶

绿茶中的儿茶素还有助于抑制体内异味成分的产生。它还具有良好的抗菌作用，可以抑制口腔中的细菌。此外，绿茶中的黄酮类化合物还具有除臭作用。建议饭后喝绿茶。有条件的话，将茶叶咀嚼泡茶，也可以去除舌苔，保持口腔清洁。

奇异果

建议将猕猴桃切成圆片，放在舌头上30秒后再食用。猕猴桃中含有丰富的酶，可以分解和去除舌苔，有助于改善口臭。不仅如此，猕猴桃富含维生素C、多酚和膳食纤维，有助于除臭。

肠道手术有助排毒，也有避免异味的效果

富含膳食纤维的食物

摄入足够的膳食纤维可以帮助促进消除体内的坏细菌、毒素和其他有害物质，包括引起异味的物质。建议多吃魔芋、黄麻、牛蒡、黑木耳、海带、海带芽、大豆等食物，这些食物都含有丰富的膳食纤维。

富含寡糖的食物

低聚寡糖可以成为肠道内有益细菌的营养物质。常见的食物有大豆、牛蒡、芦笋、洋葱、蜂蜜等。

辛辣食物

芥末、生姜、芝麻、葱、白萝卜泥等辛辣食物可以增加胃液分泌，净化血液，有助于改善体臭。

纳豆

纳豆含有纳豆菌和丰富的膳食纤维，可以帮助清洁肠道、软化粪便、帮助改善臭味。

如果口臭没有改善，也不要大意。这些疾病也可能引起口臭。

除了常见的蛀牙和牙周病可能导致口臭外，其他导致口臭的原因还包括压力、紧张、刚起床和禁食等。另外，有些疾病也会引起口臭，比如鼻窦癌、鼻咽癌等，或者是肺癌、肺肿瘤、胃癌、食道癌、肝癌等肿瘤。其他包括糖尿病、肝硬化和荷尔蒙失衡也可能导致口臭。如果口中异味持续存在，就要提高警惕并尽快就医。