专业甩油脂的减肥水果（专业甩油脂的神奇粗粮）

不小心吃了太多油腻、高脂肪的食物？如果你不想发胖，除了遵循低油、低糖、低盐、高纤维等饮食原则外，还可以让这些“天然减油食品”来帮助你！这些食物不仅有助于降低胆固醇，还能预防心血管疾病！今天就带你了解一下这6种食物。

1. 洋葱

洋葱含有前列腺素A，可以扩张血管，降低血液粘度，防止血栓形成。它还含有槲皮素，可以抑制血小板聚集，促进纤溶系统的功能，从而防止血栓形成。研究发现，洋葱可以帮助对抗高脂肪饮食引起的血栓。

2. 玉米

玉米含有丰富的营养成分和维生素，有助于降低胆固醇、软化血管。而且玉米含有丰富的粗纤维，可以刺激胃肠壁，加速肠道内粪便和其他代谢废物的排出。

3.苹果

苹果果胶会吸收血液中的胆固醇，帮助身体将胆固醇排出体外，具有降低胆固醇的作用。此外，苹果多酚具有很强的抗氧化作用，可以促进血液循环，减少内脏脂肪的产生，激活负责分解脂肪的细胞。

4.黄瓜

黄瓜含有纤维素、胶体、果酸和生物活性酶，能促进肠道蠕动，清热利尿，加速排泄，预防便秘。它还含有一种叫做黄瓜甾醇的化合物，可以促进胆固醇平衡，预防高脂血症。新鲜黄瓜中含有丙酸，研究证明可以有效抑制碳水化合物转化为脂肪，减少脂肪的形成。但丙二酸的作用是提前阻止脂肪产生，因此更适合饭前或饭后食用。

5.山楂

山楂含有山楂酸、脂解酸、维生素C等成分，能促进脂肪类食物的消化，扩张血管，降低血压，促进胆固醇排泄，降低血脂。

6.海带

海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持在正常水平。海带中的藻胶还有助于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，有助于预防便秘和结直肠癌。