可以多吃5大白色食物来补气润肺吗（可以多吃5大白色食物来补气润肺的药吗）

秋季气候变化较大。初秋依然炎热潮湿，深秋则变得寒冷干燥。因此，皮肤和呼吸道问题特别容易出现问题。中医建议多吃白色食物。

秋天除了“秋气清”之外，很多时候也是干燥炎热的。炎热干燥的空气很容易损害掌管皮毛的肺部，导致皮肤病或频繁出现呼吸道疾病的患者增加。

中医常说“药食同源”、“药补不如食补”。通过调整日常饮食来改善不适症状，也可以改善体质。选择适合自己体质和季节的食物，可以达到保持健康、防治疾病的目的。

秋季护肤重在“补气”，补“肺卫”之气，有助于提高免疫力！中医认为，因五脏中的“肺”对应五色中的“白”，因此宜慎重选择白色温热、滋补补气的食物，可增强肺的防御秋季的能力。燥邪外邪，预防和缓解秋燥对肺的损害。

银耳润肺生津、止燥止痒

秋燥危害身体！补气润肺可多吃5种白色食物

它含有丰富的氨基酸，具有润肺生津、缓解皮肤干燥瘙痒的功效。另外，它富含植物性胶质，可以滋润肌肤，增加保水性，使肌肤显得光泽有弹性。银耳非常适合煮甜汤。比如桂圆银耳汤、冰糖雪梨银耳汤等都非常美味。

山药滋阴润肺调节新陈代谢

秋燥危害身体！补气润肺可多吃5种白色食物

是药食同源的最佳食材之一。它既是中药材，又是配料。可磨成泥生吃，也可用来做排骨汤、四神汤。山药能滋阴、润肺、调节新陈代谢。关键是淀粉含量低，吃了就不怕长胖。

莲藕清热生津、健脾养胃

秋燥危害身体！补气润肺可多吃5种白色食物

从中医角度来看，生莲藕和熟莲藕各有不同的功效。生莲藕味甘，性寒。能清热生津、凉血止血、散瘀。适用于口干火盛者。莲藕煮熟后，性寒转温，能健脾胃、补气血。止泻作用，适合肠胃虚弱、消化不良的人食用。

梨补肺胃、清热化痰

秋燥危害身体！补气润肺可多吃5种白色食物

古书记载，梨能滋阴生津、养肺胃、清热化痰，可用于咳嗽痰少、咽干、口干、声音嘶哑。生梨可以磨成汁加入蜂蜜，对润喉很有效果；还可以加入冰糖和川蛤一起炖梨，可以止咳、化痰、保养咽喉。

百合润肺止咳、清心安神

秋燥危害身体！补气润肺可多吃5种白色食物

百合味甘、微苦，性平，入心、肺经，具有润肺、止咳、清心安神的功效。百合还可以用来维护呼吸系统，治疗干燥引起的咳嗽。对于经常失眠的人来说，它也有很好的安抚作用。