3种对心脏有好处的食物,简单又方便的食物（3种对心脏有好处的食物,简单又方便的有哪些）

对于心脏这个勤奋工作的器官来说，以下三种食物可以增强其力量。1, 野生鲑鱼

3种对心脏有益的食物，简单又方便

您的心脏会喜欢鲑鱼的抗炎特性

野生三文鱼富含omega-3脂肪酸和健康脂肪酸。它的营养成分有助于增强免疫系统、减少血栓并预防心脏病。它们还能降低甘油三酯水平、保护动脉和降低血压。

2. 燕麦片

3种对心脏有益的食物，简单又方便

燕麦片与其他成分搭配得很好，并含有多种B 族维生素，如硫胺素、烟酸和核黄素。这些维生素可以防止血栓和动脉硬化。它们还能提高HDL（好胆固醇）水平。

此外，燕麦片还富含铁，心脏需要铁来向活跃的肌肉输送氧气。以下是一些与燕麦片搭配的健康成分：

葡萄干

肉桂

开菲尔

杏仁奶油

香蕉

杏仁奶

3.亚麻籽粉

3种对心脏有益的食物，简单又方便

亚麻籽富含纤维。纤维有助于保持血糖水平稳定。亚麻籽还可能有助于降低血栓、中风和心律失常的风险。它可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）和甘油三酯。

磨碎的亚麻籽可确保充分吸收，亚麻籽粉可与许多食物完美搭配。例如，将它们撒在沙拉上，撒在冰沙上，撒在热气腾腾的燕麦片上。