减肥水果的热量排行榜(减肥水果热量表大全)
原标题:减肥水果的热量排行榜(减肥水果热量表大全)
导读:
夏天到了,大量的水果和蔬菜上市了。可以满足很多喜欢吃水果蔬菜的朋友。同时,水果和蔬菜也是减肥的绝佳食材。什么水果既好吃又减肥?毕竟MM最大的梦想就是吃不饱却能减肥,拥有美丽的肌肤。以下水果是你今年夏天美容、减肥、排毒的必备选择,一起进步吧~~~!热量:15卡路里(每100克)减肥的理由黄瓜的含水量为96%~98%。不仅脆
夏天到了,大量的水果和蔬菜上市了。可以满足很多喜欢吃水果蔬菜的朋友。同时,水果和蔬菜也是减肥的绝佳食材。什么水果既好吃又减肥?毕竟MM最大的梦想就是吃不饱却能减肥,拥有美丽的肌肤。以下水果是你今年夏天美容、减肥、排毒的必备选择,一起进步吧~~~!
热量:15卡路里(每100克)
减肥的理由
黄瓜的含水量为96%~98%。不仅脆嫩香浓,而且味道鲜美,营养丰富。它含有胶体、果酸和生物活性酶,可以促进身体新陈代谢,治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热、利尿、防止便秘。新鲜黄瓜中所含的丙二酸能有效抑制碳水化合物转化为脂肪。因此,经常吃黄瓜对于减肥、预防冠心病大有裨益。
提醒
一定要吃新鲜黄瓜,不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含有盐分,会导致体重增加。另外,黄瓜所含维生素较少,所以不宜三餐吃黄瓜。因此,在吃黄瓜的同时,还应该吃一些其他的蔬菜水果和一些蛋白质含量比较高的食物,比如豆浆、豆腐等。