减肥水果的热量排行榜（减肥水果热量表大全）

夏天到了，大量的水果和蔬菜上市了。可以满足很多喜欢吃水果蔬菜的朋友。同时，水果和蔬菜也是减肥的绝佳食材。什么水果既好吃又减肥？毕竟MM最大的梦想就是吃不饱却能减肥，拥有美丽的肌肤。以下水果是你今年夏天美容、减肥、排毒的必备选择，一起进步吧~~~！

热量：15卡路里（每100克）

减肥的理由

黄瓜的含水量为96%~98%。不仅脆嫩香浓，而且味道鲜美，营养丰富。它含有胶体、果酸和生物活性酶，可以促进身体新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热、利尿、防止便秘。新鲜黄瓜中所含的丙二酸能有效抑制碳水化合物转化为脂肪。因此，经常吃黄瓜对于减肥、预防冠心病大有裨益。

提醒

一定要吃新鲜黄瓜，不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含有盐分，会导致体重增加。另外，黄瓜所含维生素较少，所以不宜三餐吃黄瓜。因此，在吃黄瓜的同时，还应该吃一些其他的蔬菜水果和一些蛋白质含量比较高的食物，比如豆浆、豆腐等。