5种你应该远离的日常食物英语（5种你应该远离的日常食物有哪些）

有句谚语说，你吃什么就是什么！营养不良现在是、现在仍然是一些欠发达地区人民健康的最大杀手。然而，在发达国家，情况恰恰相反，肥胖和超重是许多疾病和健康差距的最大原因。归根结底，这一切都取决于我们吃的食物。但是如果你想改善健康，你就必须告别某些食物。无论您的体型和年龄如何，以下食物通常都是不健康的。

您应该远离的一些日常食物：

1. 加工肉类

5种日常食物你应该远离

我们并不真正理解这一点，但我们一代又一代地逐渐从农场饲养的新鲜肉类转向加工肉类。也许我们认为我们正在与时俱进并坚持下去。随着这种变化，许多我们根本无法应对的疾病出现了。加工肉是经过腌制并添加了一系列防腐剂以延长其保质期的肉。

大多数罐头和熏肉都经过加工，经常吃它们对心脏不利。它们的盐含量也很高，这自然会增加血压。在某些情况下，甚至添加硝酸盐作为防腐剂的一部分。这些肉类会成倍增加您的健康风险。

2.人工甜味剂

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这对于所有糖爱好者来说被认为是个好消息，但对你的健康一点好处都没有，人工甜味剂直接影响免疫系统。

在某些情况下，它们没有完全消化，产生的产物可能有毒，影响身体的新陈代谢。它们对心脏也有害，而且众所周知，经常食用味道最浓的食物会导致癌症。使用天然甜味剂如粗糖代替。

3、油炸食品

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有些年轻人喜欢这些油炸食品，但油炸食品对身体的危害是成倍增加的。因为煎炸所用的油一定含有丰富的脂肪，所以当我们吃这些煎炸食品时，就间接摄入了大量的脂肪酸。这会增加我们的肥胖水平和胆固醇，并可能损害我们的动脉。即使是简单的油炸薯片也可能有害。

更糟糕的是，当含有碳水化合物的食物被油炸时，它们会发生化学变化，从而诱发癌症。尽量选择烘焙食品而不是油炸食品。如果需要油炸，请特别小心选择油并减少消耗。

4.方便面

5种日常食物你应该远离

方便面是一种对健康危害很大的食品，但与此同时，这种食品却越来越受欢迎，被全世界数百万人食用。对于没有时间做饭的一代人来说，方便面是一种快餐。但方便面含有大量人工防腐剂和香料，没有营养价值。

它们含有大量的热量和钠，吃方便面对你的健康没有任何好处，只会增加你的血糖水平和胆固醇百分比。方便面也是导致肥胖的重要原因，尤其是儿童。经常吃它们对心脏没有好处。方便面也很难消化，所以最好完全远离它们。

5.白面包

5种日常食物你应该远离

白面包通常与空热量联系在一起。原因是在生产过程中，它们的营养成分和谷物被破坏，我们得到的只是制成面包的淀粉。淀粉只不过是糖，我们都知道吃糖是没有营养价值的。白面包会增加患糖尿病的风险，也会增加血糖水平。这反过来会转化为脂肪，你更有可能变得肥胖。选择全麦面包或黑面包，既有营养价值，又对健康安全。

否则，请远离罐头食品、苏打饮料和微波炉爆米花。避免食用任何保存完好的食物，并检查从超市购买的所有物品的卡路里值。