柠檬水怎么喝效果最好（柠檬水喝法）

在您每天饮用的白水中添加几滴柠檬，即可获得所有健康益处。尤其是起床后喝一杯温热的柠檬水，你的肝脏会感谢你的~柠檬水，这才是正确的喝法！

当喉咙痛或发痒时，喝一杯柠檬水可以护理喉咙。

取约半个柠檬汁，与500毫升冷水混合。也可以切几片柠檬片来装饰，但一定要当天喝完，否则柠檬皮会散发出苦涩的味道。

上班族很忙，还有另一种方法可以做到这一点。您可以将挤好的柠檬汁冷冻成小方块，第二天放入水壶中。

研究发现，在绿茶中添加柑橘类果汁（如柠檬、柚子、橙子等）可以提高儿茶素的稳定性，从而可以预防癌症、中风和心脏病。

大多数茶都含有这些化合物，但在胃的酸性环境中，通常只有20%被吸收。将热水加入茶包中，等待3至5分钟后再加入果汁，以确保抗氧化效果。

柠檬水，这才是它的正确喝法！

这样选柠檬

成熟的柠檬皮是绿色的，带有黄色的光环，其独特的香气需要存放几天后才会显现出来。建议选择皮肤有光泽、呈椭圆形、皮肤薄而有弹性的。过早采收的果实，果皮较硬，香气淡，含水量低。

市场上还有有籽柠檬和无籽柠檬。带籽柠檬的果肉香气浓郁，但汁水比无籽柠檬少。

柠檬是最健康的吃法

红烧肉时挤点柠檬汁，可以减少盐分和脂肪的摄入，使肉质更加鲜美。柠檬的酸度还可以降低肉类的血糖负荷，使其成为对抗糖尿病的良好食物。所含的柠檬酸还有助于刺激肝脏解毒。

或者在做鸡汤的时候，倒入一些柠檬汁、醋或者加一些西红柿。哈佛大学的研究指出，这样做会使肉汤中的钙含量增加64%。