饭后不能做哪些事情（饭后不能做哪些事情图片）

饭后可以洗澡吗？民间有句俗话：“饱了就洗澡，饿了就剃光头”，这也是一种不正确的生活习惯。

饭后洗澡，会使体表血流量增加，胃肠道血流量相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能，引起消化不良。

洗澡会使四肢皮肤血管扩张，血液聚集在体表，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，消化功能降低。如果经常饭后洗澡，会引起胃肠道疾病。另外，容易导致冠心病患者出现心绞痛、心肌梗塞，尤其是高血压、高脂血症患者。饭后1-3小时洗澡比较合适。

饭后吃水果好吗？

很多人喜欢饭后吃一些水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃后，需要1到2小时的消化时间。如果饭后立即吃水果，会被之前吃的食物阻挡，导致水果不能正常消化。随着时间的推移，它可能会导致腹胀、腹泻或便秘等症状。

水果富含单糖，通常在小肠中被吸收，但饭后不易立即进入小肠，留在胃中。因为食物进入胃后，必须经过1-2小时的消化过程，才能慢慢排出体外。饭后立即吃的水果会被胃里的食物堵塞。如果停留时间过长，单糖就会发酵，引起腹胀。腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃鱼、虾后不宜立即吃葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有较高的蛋白质、钙等物质。如果与含有鞣酸的水果一起食用，很容易形成不易消化的物质，引起肠胃不适。

吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时。如果吃煮熟的肠道食物，吃一些橙子和柠檬会有好处，因为有些熟食中含有亚硝酸钠作为防腐剂，而橙子中含有丰富的维生素C，可以有效抑制亚硝酸钠的合成。有利于人体健康。

吃完饭直接上床睡觉

吃完晚饭可以直接睡觉吗？

因为刚吃完饭，胃里充满了食物，消化功能在运动。此时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后大脑供血不足。如果饭后立即上床睡觉，很容易因大脑局部供血不足而引发中风。另外，人睡眠后，人体代谢率降低，很容易将摄入的食物中所含的热量转化为脂肪，使人体重增加。

饭后可以运动吗？

饭后一小时左右锻炼可获得最佳效果。因为过早运动，食物还在胃里，还没有进入肠道。运动会引起消化不良、胃下垂，更容易引起肠梗阻、诱发阑尾炎等，所以最好明确掌握运动时间。运动可以改善消化，但前提是食物要在肠道里。对于一些消化不良的患者来说，饭后运动的时间应该推迟，一个半小时到两个小时后进行运动，这样消化功能可以得到更好的完善，也有利于患者消化食物和吸收。营养素。饭后运动时最好听音乐。一些轻柔的音乐可以调节中枢神经系统，也有利于消化。

饭后想喝点茶吗？

饭后立即喝茶会稀释胃液，影响食物消化。同时，茶叶中的鞣酸可使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，增加胃的负担，影响蛋白质的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁结合，阻碍铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合形成具有收敛作用的鞣酸蛋白，使肠道蠕动减慢，延长粪便在肠道内的滞留时间。不仅容易引起便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性。因此，饭后不要立即喝茶，尤其是浓茶。

饭后喝冷饮好吗？

肠胃对冷热非常敏感，所以饭后立即吃冷饮很容易引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良，尤其是老年人。生冷食物不仅会让人出现胃病，还会导致脾胃功能失调，影响消化吸收，导致形成胃寒。

可能会出现急性肠炎、急性痢疾、腹痛、胃痛、恶心，甚至发烧。所以，60后的人都能记住这句话：‘冰棍会引火，拉肚子别来找我。 ”

生冷食物除了伤胃之外，还会损害肺部的健康。早在《黄帝内经》就有记载“饮冷食伤肺”。为什么生冷食物会损害肺部健康？因为肺脉是从胃的中部开始的，寒食进入胃里就会顺着肺脉注入肺部，从而损害肺部的健康。