无花果可以降糖尿病吗（无花果降糖吗糖尿病能吃吗）

最近，我经常在网上看到无花果茶声称对降血糖、血压、血脂、治疗糖尿病有奇效。很多人都想买，但是它真的有那么有效吗？动物实验发现无花果叶提取物降低甘油三酯

这些成分可以起到抗菌、抗病毒、抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂、缓解便秘等作用。一项研究发现，对于使用胰岛素注射的2型糖尿病患者，给予早餐吃无花果叶可以显着降低餐后血糖，实验期间平均可以减少12%的胰岛素剂量。此外，动物实验发现，无花果叶提取物（100毫克/公斤）可以降低肥胖大鼠的甘油三酯，增加高密度脂蛋白。

食物不是药物，不能声称有功效，目前的研究表明，无花果叶而不是水果，对调节血糖和血脂最有帮助。而且，研究中使用的是浓缩“提取物”，普通人根本无法通过饮食摄入如此大量的量。

如果你想吃新鲜的无花果，它们与干的有很大不同。

无花果是具有中等血糖指数（55-60）的水果。无花果富含葡萄糖和果糖。过量摄入无花果仍会影响血糖。 “因此，您可能希望将无花果视为多样化饮食的一部分。偶尔吃一下是可以的。”但需要注意的是，如果有高血糖、高血脂的患者，陈嘉琪表示，不宜将其作为治疗手段。

由于保质期不长，过去无花果多被晒干，制成干果。新鲜无花果富含维生素A、C和多酚，但干燥后这些物质会流失。另外，新鲜无花果的血糖负荷（GL，食用一定量食物后血糖升高的风险）仅为4，但干燥后却飙升11倍，达到44，这对血糖控制相当不利，所以建议优先选择新鲜无花果。如果吃无花果干，一定要注意用量。 20克含有15克碳水化合物。不宜吃太多。

这4类人不适合吃无花果！

如果想要保持身体健康，建议正常饮食，保持良好的生活习惯，定期锻炼身体。如果您是慢性病患者，应继续就医并定期服药。当您感到不适时，应尽快就医，以免危及健康。

另外，以下四类人也不适合多吃无花果。

脂肪肝患者：脂肪肝患者需要控制脂肪的摄入量。无花果含有大量脂肪，不宜多吃。

腹泻者：无花果能润肠通便，所以肠胃不好或经常腹泻的人不宜吃无花果，以免加重症状。

脑血管意外患者：发生过脑血管意外或脑挫伤的患者可能会引起高钾血症，因此不宜吃无花果干、香蕉等钾含量高的水果。

无花果果糖含量较高，因此糖尿病和肥胖者不宜多吃。