夏天怎么养胃-多吃以下6种水果蔬菜（夏天怎么养胃-多吃以下6种水果）

多吃以下6种水果养胃

1.苹果

苹果是大家最熟悉的水果。它对人体有很多作用。有句话说：“一日一苹果，免得医生”。苹果含有丰富的植物纤维，能有效促进胃肠蠕动，益气健胃，预防便秘。

如果想要最大限度地发挥苹果的养胃作用，不妨将其煮着吃。这样，它们的果胶含量就会更高，可以吸收胃肠中的有毒物质，对身体健康有好处。

2.香蕉

香蕉可用于泻药、降低血压和缓解胃胀气。它们对肠胃有一定的保护作用，不妨多吃一些。但香蕉属于含糖量较高的水果，糖尿病患者不宜过量食用。

另外，由于香蕉具有很好的润肠功效，有腹泻症状的人一定要控制日常食用量，以免腹泻症状加重。

3. 葡萄

葡萄是夏季不可忽视的水果。它们酸甜多汁，具有补血益气、健脾胃、美容养颜等多种功效。

因为它含有丰富的酒石酸，可以促进脾胃的消化功能，对于消化能力弱的人非常有益。但葡萄不宜一次性吃太多，尤其是胃寒者。

4、猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和维生素，深受人们喜爱。经常进食可以促进肠胃内食物的消化，减少体内毒素的积累，排出毒素，清洁肠道，保持肠胃清洁健康。它还可以无形中让你的身体变得更轻、更苗条，让你的皮肤变得更有光泽和美丽。对于想要减肥的人来说，它是必备的。

5. 菠萝

菠萝含有较多的维生素和水分，非常开胃、解渴。经常吃菠萝可以对预防和缓解胃病起到一定的作用。菠萝含有多种酶，可以减少细菌对胃造成的伤害，维护胃的安全。不过，菠萝的食用量一定要控制。适量有利于胃健康，但过多则会对胃造成伤害。

6.石榴

石榴是一种能生津止渴、润肤养血的水果。石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质，对胃的消化有很好的作用，还可以调节和保养肠胃。喜欢吃石榴并经常食用的人，肠胃健康，皮肤更加红润水嫩。

也最好远离对胃有害的水果，比如山楂。吃太多会引起胃灼热，引起胃酸分泌过多，有害健康；鲜枣，枣皮不易消化，容易损伤胃粘膜；吃太多柿子对胃有害。如果头部有一些损坏，则应减少消耗。