餐后吃糖有助减肥吗（餐后吃糖有助减肥效果吗）
原标题：餐后吃糖有助减肥吗（餐后吃糖有助减肥效果吗）
导读：
专家表示，饭后吃一点甜点比午餐吃大量巧克力更好，因为之前摄入的纤维可以减缓糖的吸收，减少糖的吸收。然而，糖的摄入仍然需要适量。日本最新研究指出，同时吃纤维食物和糖有减肥效果。研究人员表示，糖通常在小肠中分解并转化为血糖和脂肪。但当食用纤维时，纤维中的阿拉伯糖会阻止酶
专家表示，饭后吃一点甜点比午餐吃大量巧克力更好，因为之前摄入的纤维可以减缓糖的吸收，减少糖的吸收。然而，糖的摄入仍然需要适量。
日本最新研究指出，同时吃纤维食物和糖有减肥效果。研究人员表示，糖通常在小肠中分解并转化为血糖和脂肪。但当食用纤维时，纤维中的阿拉伯糖会阻止酶分解糖。这些未分解的葡萄糖然后被送到大肠被微生物分解。这个过程会产生大量的有机酸。因为有机酸可以减缓肝脏中脂肪的产生，从而达到减肥的目的。这种吃法不仅可以减肥，还有助于对抗肥胖，预防糖尿病和高血压。
此外，专家还建议，空腹时最好不要摄入过多的糖，以免胃酸过多，出现胃部不适。如果喜欢吃糖，最好少吃巧克力、糖果等简单糖，尽量多吃水果或淀粉多糖。一方面可以减轻身体的负担，另一方面也可以达到摄入糖分的目的。
