奇异果助消化吗（奇异果增强免疫力吗）

猕猴桃含有丰富的维生素C，比许多水果都高，如苹果、柠檬和橙子。猕猴桃也是叶酸的良好来源，并且是一种低GI水果。它含有丰富的水溶性纤维，有助于肠胃蠕动。因此，黄金猕猴桃也被誉为“营养小金矿”。吃猕猴桃的五大好处：

猕猴桃助消化，增强免疫力！吃猕猴桃的5大好处

1. 抗氧化能力强

当我们切开猕猴桃并长期储存时，我们不会看到大多数其他水果常见的褐变反应。猕猴桃中的高抗坏血酸和低单宁含量可以防止它们轻易氧化。猕猴桃中丰富的维生素C可以帮助人体清除自由基和其他活性氧和氮，从而保护细胞免受DNA氧化损伤。猕猴桃还含有一种维生素E，称为-生育酚单烯醇，它也可以帮助清除体内的自由基。其卓越的抗氧化能力有助于对抗氧化。

2、增强免疫力

猕猴桃富含维生素C，也是维生素C水果之列。维生素C有助于维持人体免疫系统的正常功能。

3.有益于胃肠道

猕猴桃富含猕猴桃酶（猕猴桃素），有助于消化胃和小肠中的蛋白质，有益于消化、免疫和代谢健康。猕猴桃中的可溶性和不溶性纤维、多酚和肌动蛋白的独特组合对胃肠有益，有助于改善胃肠松弛并减少腹部不适。它还有助于排便，增加排便频率，提高胃肠道的舒适度。

4、预防血栓形成

猕猴桃有助于降低血脂，防止血栓形成。研究表明，每天吃3个猕猴桃，连续3周，可以显着降低血压，并具有抗血栓作用。

5. 减少

猕猴桃也是钾的良好来源，钾可以降低血压。猕猴桃中含有的生物活性物质有助于改善血管内皮功能。

连皮一起吃吗？

绿色猕猴桃皮致密、厚，食用较少，而金色猕猴桃绒毛较少，皮薄而光滑，所以多带皮食用。