西洋芹竟能补镁又补钙吗（西洋芹竟能补镁又补钙嘛）

饮食是减肥的重要一环，但无论你是在工作、看电视，甚至只是无聊，总会有想吃东西的时候。如果你不小心，饼干和其他看似无害的小零食可能会成为过量卡路里摄入的最大来源。帮手。对于那些无法放弃零食但又想减肥的人来说，芹菜可能是一个不错的选择。不仅可以减少热量的摄入，还可以一次消耗多达九种营养素，促进身体健康。缓解压力减肥，嘴馋人零食的最佳替代品

与只含有碳水化合物和脂肪的零食相比，芹菜的营养成分明显丰富。它还可以避免过多的钠摄入，有助于预防高血压的发生。与碳水化合物等需要消耗的营养物质相比，芹菜中含有的维生素B1和B2可以帮助能量消耗，还可以提振精神，不像碳水化合物吃多了会感到疲倦。此外，芹菜中的镁还可以帮助消除神经疲劳，帮助稳定身心。

芹菜其实可以补充镁和钙！脆芹菜含有减肥降血压的6大功效

富含多种营养成分，夏季食用还可以缓解压力、退烧。

除了前面提到的维生素B1、B2和镁之外，芹菜还含有丰富的维生素C，只需一杯就可以补充每日推荐摄入量。钾成分具有利尿作用，可以帮助身体排除陈旧废物。芹菜也是一种可以补钙的蔬菜，因此有预防骨质疏松的作用。至于维生素A和维生素K成分，芹菜分别有助于维持眼睛健康和促进血液凝固。此外，芹菜中的植物化学物质可以抗氧化，提高免疫力；黄酮类化合物可以帮助降低血压和体内胆固醇，从而预防癌症。芹菜除了可以作为缓解压力的零食外，由于芹菜含有大量的水分，夏天食用芹菜可以帮助缓解因闷热而产生的烦躁无力感。