8种水果不宜大量食用的原因（8种水果不宜大量食用）

8种水果不宜大量食用

1、荔枝； 2、西瓜； 3、柿子； 4、山楂； 5、香蕉； 6、苹果； 7、菠萝； 8. 橙色。1, 荔枝

荔枝是我国南方特有的水果，味道非常鲜美可口。但不宜过多食用荔枝，否则可能会患上荔枝病。由于荔枝中所含的单糖大部分是果糖，果糖被人体吸收后，必须经过一系列酶的催化，才能转化为葡萄糖供能量或转化为糖原储存并被组织细胞氧化利用。如果一次吃太多荔枝，摄入过多的果糖，你的血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）会比正常低很多，引起低血糖。因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性疾病，发病于清晨，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、腹泻等为早期症状，随后突然抽搐、昏迷。如果不进行治疗，几个小时内就会死亡。尤其是儿童，要注意不要吃得太多，否则会严重影响健康。

2.西瓜

西瓜性味甘凉。夏季炎热时，如果感到口渴或者有烦恼，可以吃一些西瓜来解暑、清热。然而，吃太多对健康不利。这是因为，根据中医理论，西瓜性寒，食用过多容易引起胃寒、胀满腹胀、胃肠消化功能下降等不良症状。此外，西瓜的糖分含量极其丰富。西瓜吃多了，就会消耗大量的糖分。多余的糖分会在体内积聚并转化为脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康和饮食平衡。减少蛋白质、矿物质等的摄入，从而造成营养失衡。因此，不宜过多吃西瓜。

3、柿子

柿子是金秋时节的时令水果。在水果中，柿子的甜度居首位，被称为“最甜的水果”。用柿子做的柿饼更是甜甜的。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有缺点，吃多了有害处。柿子中含有一定量的单宁（单宁酸），柿皮含量更高。吃柿子时口涩、舌头发麻，是由于单宁的涩味所致。单宁有很强的收敛作用，很容易与胃中的胃酸结合，凝固成块。鞣酸与蛋白质结合很容易引起沉淀，所以一定要长期大量食用，尤其是空腹食用，以免剥皮。

4.山楂

山楂酸甜可口，具有特殊的消食消食功能。它是增进食欲、帮助消化的最佳水果之一。然而，吃得太多有害无益。山楂吃多了会伤人气，因为山楂中含有大量的维生素C、果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甜。古代医学有记载：“山楂破气，不宜过多食用，食多则耗气损齿。”山楂是破气解郁之品。平时脾胃虚弱或正在服用人参等补气药物的人不宜食用。孩子正处于换牙期。如果经常大量进食，不利于牙齿的生长，影响食欲。因此，不宜过多食用山楂。

5.香蕉

香蕉是一种美味的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。殊不知，这对你的健康非常不利。香蕉含有大量的镁、钾等元素。这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但如果短时间内摄入过多，就会导致血液中镁、钾含量急剧增加，引发身体出现问题。钾、钠、钙、镁等元素失衡会对健康造成危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而导致胃肠功能紊乱、情绪过度波动。因此，香蕉不宜过量食用。

6.苹果

苹果味道酸甜，营养丰富，食用方便，可治疗多种疾病，因而广受人们喜爱。然而，过量食用或过量食用苹果也可能引起许多疾病。这是因为苹果含有大量的糖和钾盐。每百克苹果含钾100毫克，钠仅14毫克。钾与钠的比例相差太大。摄入过多不利于心脏和肾脏的健康。特别是对于冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病等患者来说，增加了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，不宜过多食用苹果。一般每天食用1-2个苹果。

7. 菠萝

菠萝味道鲜美，多汁，令人垂涎欲滴。但菠萝中含有菠萝蛋白酶，会使过敏体质的人产生过敏反应，引发菠萝病。一般进食后15分钟至1小时内出现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、皮肤潮红、瘙痒，有时还出现荨麻疹。患者四肢和嘴唇麻木，严重时患者呼吸困难甚至休克。

一旦出现过敏反应，应送医院治疗，使用扑尔敏、苯海拉明等抗组胺药；严重者应采用皮质类固醇等综合治疗。

预防菠萝病害的方法是：先将菠萝去皮，挖出果丁，然后切片，用盐水浸泡30分钟，破坏菠萝蛋白酶，即可避免发病。以往食用菠萝后出现过敏反应的人应避免食用。

8. 橙色

柑橘是人们喜爱的水果，但吃多了，全身皮肤都会变成橙色，特别是手掌、脚底、法令纹、鼻孔周围。这种现象在医学上称为胡萝卜素血症或叶子发红。心境恶劣，又称皮橙病。有些人吃太多胡萝卜、西红柿、南瓜也可能患这种病；因为这些食物中含有胡萝卜素（phyllin），如果吃得太多，血液中的胡萝卜素就会明显增加，肝脏就无法处理多余的胡萝卜。胡萝卜素转化为维生素A，因此皮肤中的胡萝卜素含量显着增加，使皮肤呈现橙色。

虽然橙病不是一种严重的疾病，但它经常被误认为是肝炎并引起恐慌。本病皮肤呈黄色，但巩膜不黄，血液中胆红素不增高，因此可以鉴别。

预防措施是避免吃太多柑橘或上述食物。如果出现皮肤发黄，应停止食用上述水果和蔬菜，多喝水，并增加尿量。泛黄现象一般会在几天内消退。