玉米怎么吃最营养价值高（玉米怎么吃最营养高）
原标题：玉米怎么吃最营养价值高（玉米怎么吃最营养高）
导读：
玉米被世界公认为“黄金作物”。其脂肪70%为亚油酸，磷、维生素B1含量居谷物之首。玉米可以消除肥胖者的饥饿感，但食后所含热量很低。也是减肥的替代品之一。但吃玉米也是很有讲究的。如果搭配得当的食物，健康效果会加倍。如果配对不正确，还会引起中毒。所以大家在吃玉米的时候要多加注意。和小编一起来看看吧。我们来看看玉米的适宜搭配和禁忌。【玉米+洋葱】生津止渴、降血压、降血脂、抗衰老。【玉米+山药】多吸收营养
玉米被世界公认为“黄金作物”。其脂肪70%为亚油酸，磷、维生素B1含量居谷物之首。玉米可以消除肥胖者的饥饿感，但食后所含热量很低。也是减肥的替代品之一。但吃玉米也是很有讲究的。如果搭配得当的食物，健康效果会加倍。如果配对不正确，还会引起中毒。所以大家在吃玉米的时候要多加注意。和小编一起来看看吧。我们来看看玉米的适宜搭配和禁忌。
【玉米+洋葱】生津止渴、降血压、降血脂、抗衰老。
【玉米+山药】多吸收营养更好
【玉米+鸡蛋】预防高胆固醇有好处
【玉米+松子（炒）】防癌抗癌好
【玉米+草莓】玉米含有蛋白质，与富含维生素C的草莓一起吃，可以预防黑斑、雀斑。
【玉米+松子】辅助治疗脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥等。
【玉米+鸽肉】适合防治神经衰弱
【玉米+小麦】提高蛋白质吸收。
【玉米+蜗牛】中毒
