为什么痛风易在夜间发作（痛风为何在夜间发作）

1、夜间尿酸浓度会升高

夜间休息时，人会通过呼吸、排汗、排尿等方式失去体内水分，此时血流速度相对较慢，血液较粘稠，容易处于相对脱水状态。容易升高尿酸浓度，增加晶体沉淀。诱发痛风。2，夜间低温

一般来说，深夜尤其是后半夜气温比较低。

当身体进入睡眠状态时，新陈代谢缓慢，体温会比较低。随着温度降低，尿酸盐更容易沉淀，从而诱发痛风。

3.体内激素水平的变化

人体内的生理激素中，“肾上腺皮质激素”具有抑制炎症的作用，可以有效改善痛风发作的症状。

但皮质类固醇的分泌有明显的昼夜节律。一般在上午8点左右分泌，中午达到高峰。午夜是激素分泌的低谷，很容易诱发痛风。

痛风患者不能吃的四种食物

提醒大家，预防痛风发作，这4种食物最好少吃！

1.含糖饮料

可乐、雪碧、橙汁等各种瓶装饮料以及运动饮料的含糖量较高。

过多的糖摄入会增加体内尿酸的形成，从而增加痛风的发病率。

另外，果糖虽然不含嘌呤，但可以直接促进体内尿酸合成，所以也要控制果糖的摄入量，如水果、蜂蜜等，少吃。

2、牛羊肉

牛羊肉属于高嘌呤食物，不易消化。

对于痛风患者来说，吃火锅时最好不要吃牛羊肉，尤其是急性发作时。

提醒一下，做火锅时可以吃一些青菜，但不要吃汤料，否则也会增加嘌呤的摄入。

3、动物内脏

动物肝脏和肾脏属于高嘌呤食物。过量食用会使血液中尿酸水平升高，诱发痛风。

4. 酒

不管是哪种酒，比如啤酒、白酒以及各种洋酒，只要含有酒精，就会刺激体内嘌呤增多，导致尿酸生成过多，诱发痛风。

另外，啤酒中含有嘌呤，喝啤酒会使体内尿酸水平升高。

控制尿酸、预防痛风，牢记“三字秘诀”：

1：多喝水

多喝水可以促进体内尿酸的排出，减少结晶的形成，对于预防痛风发作很有帮助！

如果处于痛风急性发作期，应多喝水，每天至少2000毫升水。记住，你喝的是开水，而不是茶。如果觉得水无味，可以加点花草茶，也可以降低尿酸。

二：闭嘴

痛风是一种代谢性疾病。如果你想控制尿酸水平，就必须闭嘴。

在未发病期间，可以少吃嘌呤含量高的食物。但复发期间，最好保持清淡饮食，多吃蔬菜、水果等碱性食物，如山药、玉米、香蕉、冬瓜等，对降尿酸有利。释放。

三：打开双腿

持续运动可以改善新陈代谢，促进尿酸排泄。它还可以帮助控制体重并减少尿酸晶体的形成。

记住，不要剧烈运动！

主要是无氧运动产生乳酸，抑制肾小管排泄尿酸，使尿酸升高。

同时，过度运动、出汗过多、血容量减少、肾排尿减少等也会引起痛风。

最好以有氧运动为主，有利于控制体重、预防肥胖。