为什么痛风易在夜间发作(痛风为何在夜间发作)
原标题:为什么痛风易在夜间发作(痛风为何在夜间发作)
导读:
1、夜间尿酸浓度会升高夜间休息时,人会通过呼吸、排汗、排尿等方式失去体内水分,此时血流速度相对较慢,血液较粘稠,容易处于相对脱水状态。容易升高尿酸浓度,增加晶体沉淀。诱发痛风。2,夜间低温一般来说,深夜尤其是后半夜气温比较低。当身体进入睡眠状态时,新陈代谢缓慢,体温会比较低。随着温度降低,尿酸盐更容易沉
1、夜间尿酸浓度会升高
夜间休息时,人会通过呼吸、排汗、排尿等方式失去体内水分,此时血流速度相对较慢,血液较粘稠,容易处于相对脱水状态。容易升高尿酸浓度,增加晶体沉淀。诱发痛风。2,夜间低温
一般来说,深夜尤其是后半夜气温比较低。
当身体进入睡眠状态时,新陈代谢缓慢,体温会比较低。随着温度降低,尿酸盐更容易沉淀,从而诱发痛风。
3.体内激素水平的变化
人体内的生理激素中,“肾上腺皮质激素”具有抑制炎症的作用,可以有效改善痛风发作的症状。
但皮质类固醇的分泌有明显的昼夜节律。一般在上午8点左右分泌,中午达到高峰。午夜是激素分泌的低谷,很容易诱发痛风。
痛风患者不能吃的四种食物
提醒大家,预防痛风发作,这4种食物最好少吃!
1.含糖饮料
可乐、雪碧、橙汁等各种瓶装饮料以及运动饮料的含糖量较高。
过多的糖摄入会增加体内尿酸的形成,从而增加痛风的发病率。
另外,果糖虽然不含嘌呤,但可以直接促进体内尿酸合成,所以也要控制果糖的摄入量,如水果、蜂蜜等,少吃。
2、牛羊肉
牛羊肉属于高嘌呤食物,不易消化。
对于痛风患者来说,吃火锅时最好不要吃牛羊肉,尤其是急性发作时。
提醒一下,做火锅时可以吃一些青菜,但不要吃汤料,否则也会增加嘌呤的摄入。
3、动物内脏
动物肝脏和肾脏属于高嘌呤食物。过量食用会使血液中尿酸水平升高,诱发痛风。
4. 酒
不管是哪种酒,比如啤酒、白酒以及各种洋酒,只要含有酒精,就会刺激体内嘌呤增多,导致尿酸生成过多,诱发痛风。
另外,啤酒中含有嘌呤,喝啤酒会使体内尿酸水平升高。
控制尿酸、预防痛风,牢记“三字秘诀”:
1:多喝水
多喝水可以促进体内尿酸的排出,减少结晶的形成,对于预防痛风发作很有帮助!
如果处于痛风急性发作期,应多喝水,每天至少2000毫升水。记住,你喝的是开水,而不是茶。如果觉得水无味,可以加点花草茶,也可以降低尿酸。
二:闭嘴
痛风是一种代谢性疾病。如果你想控制尿酸水平,就必须闭嘴。
在未发病期间,可以少吃嘌呤含量高的食物。但复发期间,最好保持清淡饮食,多吃蔬菜、水果等碱性食物,如山药、玉米、香蕉、冬瓜等,对降尿酸有利。释放。
三:打开双腿
持续运动可以改善新陈代谢,促进尿酸排泄。它还可以帮助控制体重并减少尿酸晶体的形成。
记住,不要剧烈运动!
主要是无氧运动产生乳酸,抑制肾小管排泄尿酸,使尿酸升高。
同时,过度运动、出汗过多、血容量减少、肾排尿减少等也会引起痛风。
最好以有氧运动为主,有利于控制体重、预防肥胖。