燕麦减肥做法（燕麦减脂做法）

减肥是一场长期的革命。如果我们要革命成功，就必须选择一条可行的道路。你试过用燕麦片减肥吗？燕麦片减肥效果好，而且自制方法也很简单。下面就让我们一起来看看吧！燕麦减肥法

玉米燕麦粥

原料：玉米粉150克，燕麦片100克。

制备方法：

1、燕麦仁去籽，清洗干净，直接放入锅中，加适量水，小火煮至开花。

2、将冷水调成的稀玉米糊慢慢倒入煮好的燕麦片锅中，用勺子不断搅拌，大火煮沸，然后转小火继续煮即可食用。

四种营养美味的燕麦减肥食谱

燕麦牛奶布丁

原料：燕麦片60克，鲜牛奶500克，全蛋4个，细砂糖100克，葡萄干适量。

生产：

1.准备一半鲜牛奶煮沸，直接加入燕麦中，搅拌均匀备用。

2. 当剩下的一半鲜奶加热至40C时，加入全蛋和细砂糖，用打蛋器搅拌均匀。

3.加入泡好的燕麦片，搅拌均匀。将准备好的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸熟。

燕麦黑芝麻粥

原料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。

方法：

1. 将燕麦用水泡软，备用。

2、大米、黑芝麻加适量水同煮成粥。食用前，加入浸泡过的燕麦，继续煮5分钟。根据自己的口味加入适量的糖，搅拌均匀。

燕麦黑米麦片

材料：黑米100克、燕麦50克、糯米50克、水2升、蜂蜜1勺

方法：

1.将黑米洗净，用水浸泡一晚后使用；

2.将燕麦、糯米洗净，晚上睡觉前用水浸泡一天，备用；

3、将泡好的黑米、燕麦、糯米一起放入锅中，加入足够的水，放入料理机中研磨；

4、将碎黑米、燕麦、糯米一起煮成软糯的粥。

5、最后待粥的温度下降后，我们加入蜂蜜，搅拌均匀。

以上四种燕麦减肥食谱都可以帮助减肥。根据个人口味选择自己喜欢的减肥食谱，这样我们才能吃出好身材。