燕麦减肥做法(燕麦减脂做法)
原标题:燕麦减肥做法(燕麦减脂做法)
导读:
减肥是一场长期的革命。如果我们要革命成功,就必须选择一条可行的道路。你试过用燕麦片减肥吗?燕麦片减肥效果好,而且自制方法也很简单。下面就让我们一起来看看吧!燕麦减肥法玉米燕麦粥原料:玉米粉150克,燕麦片100克。制
减肥是一场长期的革命。如果我们要革命成功,就必须选择一条可行的道路。你试过用燕麦片减肥吗?燕麦片减肥效果好,而且自制方法也很简单。下面就让我们一起来看看吧!燕麦减肥法
玉米燕麦粥
原料:玉米粉150克,燕麦片100克。
制备方法:
1、燕麦仁去籽,清洗干净,直接放入锅中,加适量水,小火煮至开花。
2、将冷水调成的稀玉米糊慢慢倒入煮好的燕麦片锅中,用勺子不断搅拌,大火煮沸,然后转小火继续煮即可食用。
四种营养美味的燕麦减肥食谱
燕麦牛奶布丁
原料:燕麦片60克,鲜牛奶500克,全蛋4个,细砂糖100克,葡萄干适量。
生产:
1.准备一半鲜牛奶煮沸,直接加入燕麦中,搅拌均匀备用。
2. 当剩下的一半鲜奶加热至40C时,加入全蛋和细砂糖,用打蛋器搅拌均匀。
3.加入泡好的燕麦片,搅拌均匀。将准备好的布丁液倒入杯子中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸熟。
燕麦黑芝麻粥
原料:大米、燕麦、黑芝麻。调料:白糖。
方法:
1. 将燕麦用水泡软,备用。
2、大米、黑芝麻加适量水同煮成粥。食用前,加入浸泡过的燕麦,继续煮5分钟。根据自己的口味加入适量的糖,搅拌均匀。
燕麦黑米麦片
材料:黑米100克、燕麦50克、糯米50克、水2升、蜂蜜1勺
方法:
1.将黑米洗净,用水浸泡一晚后使用;
2.将燕麦、糯米洗净,晚上睡觉前用水浸泡一天,备用;
3、将泡好的黑米、燕麦、糯米一起放入锅中,加入足够的水,放入料理机中研磨;
4、将碎黑米、燕麦、糯米一起煮成软糯的粥。
5、最后待粥的温度下降后,我们加入蜂蜜,搅拌均匀。
以上四种燕麦减肥食谱都可以帮助减肥。根据个人口味选择自己喜欢的减肥食谱,这样我们才能吃出好身材。