5种对皮肤有益的食物有哪些（5种对皮肤有益的食物图片）

广泛摄入不同种类的植物性食品，减少动物性食品的摄入，使植物性食品中丰富多样的植物营养精华能有效滋养肌肤，补充体内抗氧化剂，延缓衰老迹象。5 植物性食品，打造年轻、柔嫩的肌肤

仙人掌和仙人掌果：改善皱纹、淡化疤痕、保湿

仙人掌丰富的营养物质和抗氧化剂可以防止自由基对皮肤造成损害，提高皮肤的屏障功能，防止细纹和皱纹的发生。仙人掌果的高抗氧化活性可以促进细胞修复和更新，改善皮肤质地和外观，增加皮肤柔软度。仙人掌提取物具有显着的抗炎特性，可以加速伤口愈合并减少疤痕。仙人掌还能帮助人体加速胶原蛋白的形成，并具有很强的保湿锁水能力，防止水分从皮肤角质层流失。

5种有益皮肤抗衰老、保持紧致的食物

人参及人参果：改善暗沉肤色，增加皮肤水分

血液循环不良或压力会导致皮肤暗沉。人参能促进血液循环，含有能减轻应激反应的人参皂甙。人参中含有的抗氧化剂可以减少自由基的损伤，从而有助于延缓衰老。人参果富含强大的抗氧化剂，可以帮助对抗氧化应激和环境压力引起的过早衰老。人参果提取物能增强皮肤的自我修复能力，有效延缓衰老，增加皮肤水分和弹性。

5种有益皮肤抗衰老、保持紧致的食物

海藻：延缓皮肤衰老，协助皮肤排毒

海藻对于延缓皮肤衰老特别有效。海藻中的褐藻糖胶可保护皮肤免受自由基损伤。岩藻依聚糖还能抑制基质金属蛋白酶，从而分解皮肤胶原蛋白。海藻还可以帮助皮肤保持紧致和弹性，同时协助皮肤排毒，对修复皮肤、缓解和治疗烧伤皮肤有明显帮助。

玫瑰：保持皮肤弹性和紧致度

弹性蛋白和胶原蛋白保持皮肤的弹性和紧致度。玫瑰抑制分解弹性蛋白和胶原蛋白的酶。玫瑰提取物可抑制晚期糖基化终末产物(AGE)，这是与衰老和年龄相关疾病相关的物质。玫瑰提取物还可以增加体内的抗氧化酶——保护身体免受氧化应激的物质。玫瑰也是一种温和的收敛剂，具有抗菌和抗炎特性。

5种有益皮肤抗衰老、保持紧致的食物

葡萄籽：预防皱纹并延缓衰老迹象

研究表明，葡萄籽提取物有助于减少DNA 的氧化损伤。葡萄籽含有原花青素（OPC），这是一种强大的抗氧化剂，可以保护皮肤免受紫外线和氧化损伤，防止皱纹，延缓衰老迹象。 OPC 还能抑制分解胶原蛋白和弹性蛋白的酶，有助于伤口愈合。