肌肉科技cla，肌肉科技CLA阻断

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉科技cla的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肌肉科技cla的解答，让我们一起看看吧。

肌肉科技cla的正确吃法？

肌肉科技cla共轭亚油酸这款产品在应用的时候，建议每天服用一次，每次服用两粒即可，可以随餐服用效果会更好一些。这款产品在应用之后能够加速脂肪的消耗，同时也可以有效的抑制脂肪细胞的复制，能够减少身体中的脂肪含量，因此非常适合超重的人群，或者是想要减少脂肪的人群，以及体育爱好者以及运动员，还有免疫能力低下的人群应用。

肌肉科技cla共轭亚油酸什么时候吃？

CLA共轭亚油酸通常建议在饭前或餐中食用。这是因为CLA可以帮助控制食欲和提高脂肪燃烧，所以在饭前或餐中食用可以增加饱腹感并最大化其效果。然而，具体的使用建议还应根据产品说明或医疗专业人士的建议来确定。

运动时如何最大限度地保证少消耗体内肌肉，多消耗体内脂肪？

其实最有效的方法是健美运动员赛前的刷脂

通过高低强度的有氧最大程度的消耗体内的脂肪，配合上一些减脂补剂和减少肌肉流失的补剂。

饮食方面增加蛋白质的摄入，阶梯性减少碳水摄入。

这些已经足够普通人的减脂了，健美运动员比赛时非常低的体脂是通过脱水和冲碳等方法以及一些药物的帮助。不适用于普通人。

嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是ki。

感谢粉丝邀请回答：运动时如何最大限度地保证少消耗体内肌肉，多消耗体内脂肪？

这个问题···

-ki2：啧啧啧，没想到啊，没想到。

-ki：没想到什么？

-ki2：没想到你会有粉丝···

言归正传，想要在运动的时候最大限度的消耗脂肪，保留肌肉，需要一个额外的前提是：在减脂的时候。

一定要弄清楚自己的目标，如果你随便练练，还想着增肌减脂同时进行，那你还是拯救世界去吧！

最有效的方法就是保证有足够的力量训练强度，建议大肌肉群，如胸背腿保证每周24组，每组8-12个反复，小肌肉群16组，如肩膀，手臂等，每组同样8-12个反复。

我们可以一次做完24组或者16组，前提是有比较好的体能，也可以先做一半的组数，间隔72小时候后在做剩下的组数，前提是有充足的训练时间。

在保证足够的训练强度后，就是要保证合适的热量摄入，既然我们的目标是减脂，就一定要有热量缺口，科学证明，这个缺口在500大卡左右，就可以在减脂的同时，有效的减少甚至避免肌肉的分解。

如果热量缺口过大，比如每天达到1000大卡，减脂的效果虽然会好一些，但是无法避免肌肉的同步减少。

肌肉的增加和维持，需要大量的氨基酸，所以我们的饮食结构中，蛋白质的比重要增加。

建议每公斤体重每天需要摄入1.6-2克蛋白质，比如一个70公斤的成年力量训练者，建议每天摄入至少120克蛋白质。

只要记住以上三点，保证足够训练强度，保证合理的热量缺口，充足的蛋白质摄入，就可以达到少掉肌肉，多消耗脂肪的目的。

CLA共轭亚油酸与支链氨基酸及左旋肉碱可以一起服用吗？

一起吃倒是没什么问题，可以同时服用。支链氨基酸建议运动中或者运动后即刻3-6克。左旋肉碱其实没什么特别讲究的时间，实在要说个时间那就是运动前1小时。CLA就更没有什么讲究了。

选择这三个补充剂可以不可以，当然不是不可以，问题是有没有作用。

从减肥的角度讲，BCAA本身意义不大。这东西就是三种氨基酸，对促进减肥没有什么明确的作用，但是有助于在减肥过程中尽可能保持肌肉。

这个保持肌肉，也是有助于。BCAA不是肌肉的保险柜，也不是说吃了这东西肌肉怎么也掉不了。反过来说，如果在减肥的过程中，蛋白质摄入充足，那么其实也没必要额外补充BCAA。因为这东西本身食物当中就有。

左旋肉碱目前来看，没有明确的减肥作用。当然，吹的倒是挺热闹，看商家的宣传那什么都有用。左旋肉碱有作用的研究也不是没有，一个是动物实验居多，在人体试验中结果往往不能得到验证。再一个，设计特别好的实验不多。总的来说，能证明左旋肉碱有效的实验仍然是少数。

左旋肉碱补充剂对减肥没什么用，两个重要原因。一个是补充剂形式的左旋肉碱吸收率非常低，即便特别大剂量的使用，仍然不是很高。剂量大了浪费也更大。

左旋肉碱的作用是运输长链脂肪酸进入细胞线粒体氧化燃烧，所以左旋肉碱必需能够尽到肌肉细胞里面才能有用，但是补充左旋肉碱能不能提高肌肉肉碱浓度，这都是个有争议的问题。

另外一个原因是，左旋肉碱，食物当中有，吸收率要高得多。我们人体也能合成，而且合成的量往往还足够用。我喜欢打个比方，就好像一个工厂，就那么多设备，100个工人就足够足够，你找1000个工人来，是不是生产效率就能提高10倍呢？那肯定不可能。甚至连一点都不会提高，因为剩下的900人都只能闲着，用不上。

CLA的减脂效果其实也不乐观，没有足够明确的证据说明这东西能有效减脂。

总的来说，减肥这件事，目前想要依靠补充剂达到一个明显的效果，或者达到明显的助力效果，还是不很现实。

到此，以上就是小编对于肌肉科技cla的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉科技cla的4点解答对大家有用。