乌龟为什么长寿 百科（乌龟为什么长寿的笑话）

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我非常喜欢乌龟，因为它们很容易照顾，即使几天忘记喂它们也没关系。

我也很喜欢乌龟的性格。务实，不争什么，永远默默无闻，脚踏实地做好自己的事。

乌龟还有一个特点，就是寿命长。

它是爬行动物、闭壳龟和水龟中寿命最长的种类，可以活30-40年。

较大的物种，如海龟，可以活到80岁，而巨龟可以活至少一个世纪。

已知最古老的陆龟是一只名叫乔纳森的塞舌尔巨龟，它现在已经189岁了，而且还活得很好。

而且，就像加拉帕戈斯陆龟一样，它可以在80多岁的时候继续繁殖健康、有活力的后代。

那么乌龟为什么能活这么久呢？说法很多，但遗憾的是，目前还没有明确的答案。

接下来我们就来看看乌龟长寿的具体原因。

乌龟为什么那么长寿？

生长速度慢，新陈代谢慢

我们看到很多长寿的老人其实很瘦。他们并不是特别热衷于高强度的运动，甚至更喜欢安静地坐着。

海龟有两个特殊的特征。首先是它们生长缓慢。基本上，海龟在其整个生命周期中生长非常缓慢。

第二是它的新陈代谢很慢。它不需要吃太多就能生存。它是冷血动物，不需要太多的热量来维持体温。

与其他能跑得更快甚至能飞的动物相比，它燃烧能量的速度要低得多，而且不像鸟类和哺乳动物那样衰老得很快。

1908年，生理学家马克斯鲁布纳提出了生存率理论，提出新陈代谢与寿命成反比关系，也就是说新陈代谢越快，寿命就越短。

因此，从这个长寿理论来看，长期高强度运动，再加上大量饮食、增加肌肉、增加新陈代谢，可能不利于长寿。

当然，代谢理论还与另一个理论有关，那就是自由基。自由基是不稳定的分子，会损害细胞并随着身体燃烧更多能量而增加。

这一点很多朋友都知道。相关阅读读完这篇文章，我们可能都会活到100岁……

超强的氧化应激耐受性

在大多数物种中，包括我们人类，随着年龄的增长，死亡的机会会增加，因为我们的身体状况会变得更糟。

就像机器一样，零件会慢慢磨损，最终导致某种灾难性故障。

但乌龟不一样。随着它们年龄的增长，死亡的几率并不会迅速下降，它们仍然可以繁衍健康的后代。

老了生孩子，在龟界是很常见的现象。

这种身体机能即使随着年龄的增长也不会退化并产生健康后代的能力被称为可忽略衰老。

当然，除了海龟之外，还有其他物种也具有可以忽略不计的衰老特征，例如龙虾和粗眼石鱼。随着年龄的增长，它们的繁殖能力也显着增强。

衰老可以忽略不计，主要是因为龟对氧化应激有很强的耐受性。

什么是氧化应激耐受性？别着急，我们先来看看什么是活性氧？

很简单，就像一个铁锅一样。如果长时间暴露在氧气中，时间久了就会生锈。

活性氧(ROS)是一种含氧化合物，喜欢与其他分子相互作用，从而对细胞造成损害。

这种损害的积累，特别是对神经元和免疫细胞的损害，直接导致衰老。

然而，活性氧并不是魔鬼。我们的身体一直在产生活性氧。

例如，当身体燃烧卡路里将食物转化为细胞工作的燃料时，就会产生活性氧。

因此，衰老可忽略不计的关键不是消除ROS，而是控制它们，而海龟通过减少ROS的产生来做到这一点。

乌龟的方法是：少吃、少动，不要给自己压力，不要焦虑，保持心态平静，慢慢地过生活。

大量端粒酶，防止端粒缩短

由于活性氧会破坏端粒处DNA的保护帽，因此每次细胞分裂时端粒都会缩短。

海龟产生大量的端粒酶，可以防止端粒缩短并使细胞保持更健康的状态，从而减少患癌症或其他疾病的机会。

产生抗氧化剂和细胞修复蛋白

海龟还产生许多抗氧化剂和其他对抗细胞损伤的蛋白质。

许多海龟可以关闭耗氧的神经回路，数周不呼吸，并且在没有氧气的情况下生存。

然而，当它们从池塘里出来后，空气中的含氧量迅速上升，接下来它们需要应对大量活性氧的攻击。

俗话说，养兵千日，出兵一时。当发生活性氧爆炸等紧急事件时，龟体内产生的抗氧化剂和细胞修复蛋白就会登场并开始发挥作用。

乌龟长寿的其他原因

长期禁食

养过乌龟的人都知道，乌龟可能整个冬天都不吃东西。它们不吃东西，很安静地过冬。

老朋友都知道，断食可以提高细胞自噬，有利于长寿。当然，许多其他动物也有冬眠的习惯，但乌龟还有其他特点。

坚硬的外壳震慑天敌

与其他被捕食动物不同，海龟坚硬的外壳和厚厚的盔甲般的皮肤也赋予它们抵御捕食者的天然能力。

吃得很少，热量低

它们的新陈代谢较慢，这意味着它们比其他类似体型的动物需要更少的热量。

平静的生活方式和低压力

这些看起来缓慢、温柔的小巨人是极其温顺、爱好和平的生物，通常过着无压力的生活。

平静的生活是他们长寿的另一个原因。

除此之外，它们是变温动物，这意味着它们的体温随着环境温度的变化而变化很大。

因此，它们不像我们一样受到寒冷或炎热环境的压力，压力减少意味着活性氧减少。

关键的瘦龙说

运动是一种非常健康的生活方式，因为它可以提高胰岛素敏感性，降低血糖、血压，降低患慢性病的风险，改善心肺功能等诸多好处。

然而，过度运动可能会适得其反。确实有一些理论认为过度运动会影响寿命。国外有很多健美冠军英年早逝的故事。

海龟寿命更长的事实也支持了这一理论。可能还没有关于需要多少运动才能活得最长的确切数据。

不过，我个人觉得多吃+多运动未必是长寿的生活方式。

我们之前分享过一位奥运冠军的故事。即使是这样的生活方式，他也得了糖尿病。

左二是奥林匹克史蒂夫雷德格雷夫，患有糖尿病。

过度透支身体，影响器官，不让它们得到良好的休息，可能会加速衰老，导致很多身体疾病。

海龟长寿背后的原因或许可以给我们很多启发。

当然，在很多方面，我们或许无法完美复制海龟先生的长寿经历，比如成为冷血动物，停止呼吸以避免活性氧的产生……

有很多东西值得我们学习。比如尽量少吃、不要吃太多、压力小一些、心态平和一些。

也许这是最简单、最方便的长寿方法。

健康科普作家，撰写过数百万字的减肥和健康科普文章，支持低碳水化合物和轻断食。

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