如何有效避免沉溺于网络游戏-（如何有效避免沉溺于网络游戏中）

暑假即将来临，经历了一个学期紧张学习的孩子们终于可以在假期里放松心情了。相信孩子们很高兴，但很多家长却开始担心了！因为有一种东西能够抓住孩子的灵魂，牵动家长的心，这个东西就是网络游戏。

很多孩子平时特别喜欢玩游戏，常常沉浸在游戏中而忘记了时间。这不仅影响他们的学习和休息，还会损害他们的视力。长假期间，孩子们的空闲时间较多，很难保证不玩游戏。你可能会过度沉迷于游戏，甚至上瘾。对于孩子来说，通过网络游戏来放松心情没有什么错，但千万不能沉迷于网络游戏，甚至沉迷于游戏！

暑假期间如何预防青少年网络成瘾？家长如何帮助孩子减少上网时间，远离网瘾？

在现实生活中，家长和老师都很难完全阻止孩子接触手机和游戏。而且，强制管教也不是长久之计，甚至可能影响亲子关系，不利于家庭和谐。家长要明白，沉迷游戏的危害并非来自“游戏”，而是来自“成瘾”。对于孩子玩游戏，与其堵，不如疏。

孩子的“游戏成瘾”不是一天形成的，成瘾的原因也因人而异。户外活动时间较少、没有其他爱好、与家长、同学交流较少等因素，导致手机成为孩子们重要的“陪伴”。

避免和解决孩子游戏成瘾问题，家长可以从以下几点入手：

1、家长在孩子使用互联网时应保持一定程度的警惕和关注。我们要注意加强与孩子的沟通，不要因为工作繁忙而让孩子留在“电子保姆”身边。我们还应该尝试和孩子一起制定规则，培养他们理性的时间管理能力。

同时，要及时发现游戏成瘾的早期症状。一旦孩子每天上网的时间越来越多，他每天在课堂上，或者在家里就会想着游戏，如果不让他玩游戏，就会产生一些暴力和情绪攀比。必须认真对待兴奋的行为。但另一方面，也不应该对孩子玩游戏过于敏感，动不动就给他们贴上标签，这样会导致亲子关系恶化。

2、父母和孩子一定要建立良好的亲子关系，对孩子要有耐心，平等对待，家里的大事小事都要听取孩子的意见，让孩子觉得自己在家里有地位。家庭，从而减少儿童在虚拟世界中的影响。成就感。

3、家长要注重培养孩子多方面的兴趣，如书法、绘画、音乐等，多带孩子参加户外活动，增加孩子融入现实生活的乐趣，丰富精神生活生活。

此外，世界卫生大会通过了国际疾病分类第11次修订版，将“游戏成瘾”列为新疾病，并将其纳入“成瘾行为引起的疾病”疾病单元。

世界卫生组织认为，游戏障碍的主要表现包括：对游戏行为的开始、频率、持续时间、结束、场合等失去控制；将游戏置于其他生活兴趣和日常活动之上；尽管游戏带来负面后果，但仍然继续玩甚至加大游戏强度。

上述三个基本特征需要持续至少12个月。如果症状严重，观察期也可以缩短。

如果孩子沉迷游戏，且超出家长所能控制的范围，家长应及时带孩子到专业医疗机构寻求帮助，减少游戏成瘾给孩子和家庭带来的伤害。早发现、早治疗，可以帮助孩子尽早远离游戏成瘾，健康成长。

济南远大戒毒中心温馨提醒：

济南远大中医脑康医院成瘾治疗科主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、成瘾科、毒瘾科、自愿戒毒科等专业临床科室。

医院设有心理咨询、心理测试等配套科室，以及国际先进的物理治疗设施和中医治疗设施和方法。病房环境优雅、干净、舒适。每层楼均设有单人间，配有空调和电视。病房配有篮球场、健身器材、台球桌等设施。还设有卡拉OK、多媒体室等设施，帮助成瘾患者通过各种形式的文化娱乐活动戒除毒瘾，尽快康复，回归家庭和社会。

为保证医疗质量，请患者来院就诊时由家属陪同。

济南元彩康医院成瘾治疗科官方微信：jnydjyzx

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济南市元才卫生院第一医院