健康肠胃生活常识，健康肠胃生活常识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康肠胃生活常识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康肠胃生活常识的解答，让我们一起看看吧。

长期肠胃不适，该怎么办？

胃、肠是我们身体营养物质的来源和吸收场所，如果胃肠不适或者胃肠功能紊乱，会引起一系列症状，如饮食减少或不想吃饭，吃了不消化，消瘦，乏力，腹胀，腹泻等。

那么，长期肠胃不好，我们该怎么办呢？

首先，及时就医，积极配合检查。根据自身情况，选择合适的检查方法来做检查。比如，胃部不适症状较重，应该选择胃镜检查；如果肠道症状较重，应该选择肠镜检查；如果胃和肠道症状都比较重，并且胃肠不适的时间长了，我的建议是胃镜和肠镜都做，还可以选择做腹部B超、幽门螺杆菌检测、相关化验等。只有查清楚胃肠不适的原因了，才能进行有效治疗。

其次，改善不良的饮食及生活习惯。胃、肠都是直接接触饮食的脏腑器官，饮食的情况直接影响胃肠功能。所以，改善不良的饮食习惯及生活习惯，也是很重要的因素。

第三，根据检查及医生的建议进行有效治疗。长期的胃肠不适，说明很可能有某种疾病发生了，所以，治疗是必需的。

第四，加强锻炼。加强锻炼，可以增强胃肠蠕动，加快消化及吸收功能，还可以调节胃肠功能紊乱，减轻腹胀、腹泻等症状。

总之，长期胃肠不适，必然影响人的健康状况，还会影响精神情绪及工作状态，因此，及时就医检查、治疗，改善不良的饮食及生活习惯是最重要的。还要在平常的生活中，注意饮食要规律、卫生等，要正确的“养护”胃肠，保证有健康的身体，才能进行各种生活及工作活动。

胃是消化食物的场所，肠道是吸收饮食中营养成分、水分及微量元素的场所。长期肠胃不适主要是由于消化系统的脏器发生了功能紊乱，或者是发生了慢性胃炎、胃溃疡、慢性胆囊炎、肝炎、肠炎等病变的信号，应该引起足够的重视。

肠胃不适通常会出现食欲减退、反酸、烧心、嗳气、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻便秘、腹部疼痛等消化系统功能受损的相关症状。

如果以上这些症状只是短暂或者一过性的，多因饮食不当引起，一般来说是胃肠功能紊乱的表现，可以在饮食调节及药物对症治疗后很快缓解或者恢复正常。

如果以上症状持续一周以上，饮食调节及对症治疗无效，或者反复发作并有加重的迹象时，请不要大意和继续盲目对症治疗。就要根据具体情况尽早进行胃镜、肠镜、腹部B超检查，以及肝功、幽门螺旋杆菌检测、粪便常规化验检查，了解是否有胃肠道及肝胆系统器质性病变的存在。然后根据检查结果再进行合理正规的处理，以免延误有些潜在疾病的诊断与治疗。

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糖尿病感觉肠胃很不好，吃什么好呢？

糖尿病肠胃不好一般是由于糖尿病病程长导致神经受损，胃肠不好是由于自主神经病变，表现为胃排空延迟（胃轻瘫）、腹泻（饭后或午夜）、便秘等。

饮食如何调理呢？

1、 首要原则：少食多餐，进食易消化而营养丰富的食物，可以将食物研磨成颗粒状或者进食匀浆食物，以利于消化吸收，避免一次进食太多。

2、 更应该避免进食油炸、油腻和不易消化的固体食物。

3、 另外，虽然我们平时建议患者多吃蔬菜，适当选择粗杂粮，来增加日常膳食纤维的摄入，这有助于平稳血糖。但对于胃肠功能不好的糖友，富含膳食纤维的食物并非适宜，这类患者需要控制富含膳食纤维的食物。

那肠胃不好的患者改为精细饮食，餐后血糖难控制怎么办？

在这里给大家提供一个小窍门，而且有养胃的功效：可以在餐前半小时喝杯温牛奶，再正常饮食。这样既可以养胃又有一定平稳餐后血糖的作用。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供

您好，我是健康管理师小康，很高兴为您答疑解惑。

考虑到您是不是已经有糖尿病肠病的症状了，建议您及时去医院检查，以免贻误病机，糖尿病肠病是糖尿病的慢性并发症之一，发病率约占糖尿病患者的50%以上，为非感染性肠病，占糖尿病并发神经病变的 10% ~ 20%，多发于胰岛素依赖型、糖尿病病程较长、血糖不稳定的糖尿病患者。临床表现为顽固性、间歇性泄泻或大便失禁，慢性便秘，或腹泻与便秘交替发生，可伴或不伴轻微腹痛。大部分研究认为糖尿病肠病大多由于植物神经病变所致。西医主要先及时对症止泻，其次应用改善微循环和营养神经的药物，配合日常控制饮食来改善糖和脂肪的代谢。西医的对症治疗毕竟存在一定的局限性，目前中医上对于糖尿病肠病的发病机制和治疗方法也有一定的研究进展和优势，在这里小康为您简单讲解一下：

1.糖尿病肠病的发病病机

中医认为脾失健运，痰湿内盛是糖尿病肠病的病机关键。脾胃运纳失健，小肠的泌别清浊和大肠的传导功能均失常，发为肠病。

2.糖尿病肠病的治疗要点

糖尿病肠病顽固难治，可影响降糖药物的吸收，重者可影响情绪和睡眠，使胰岛素拮抗激素分泌增多，影响血糖的控制，进而又加重肠病。大量临床实例表明：温补脾肾是糖尿病肠病标本兼治的根本方法。

3．糖尿病肠病的饮食注意

糖友们应适当限制每日的总热量和碳水化合物的量，以减轻胰岛β细胞的负担，多食新鲜蔬菜，适当增加优质蛋白质用量，降低脂质食物，可有效地防止低血糖、高脂血症的发生。食物纤维具有降血糖、防止便秘的作用。因此糖尿病肠病的患者应多进食粗纤维丰富的食物，合并腹泻者不应机械地进食高纤维食品以免加重腹泻。

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到此，以上就是小编对于健康肠胃生活常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康肠胃生活常识的2点解答对大家有用。