巴西莓粉有什么功效（巴西莓粉有用吗）

今天给大家推荐的是一款超级网红食物，非常适合想要减肥的人。是很多超模都喜欢的一道美味佳肴。相信没有人不羡慕超模的身材，所以超模的饮食和运动结构也成为了很多人争相模仿的例子。他们说30%是运动，70%是饮食。如果你坚持锻炼，你还应该注意你的饮食。今天，这个超级碗就是为你准备的！

这款网红果泥的主要贡献者是——巴西莓。很多人可能对巴西莓不太了解。阿萨伊浆果是一种严肃而美好的东西。

1.花青素

大量研究结果表明，巴西莓果实主要含有花青素、原花青素等黄酮类化合物。经分析，花青素主要成分为花青素-3-葡萄糖苷和花青素-3-芸香苷。花青素总含量为3.1919mg/g(DW)。花青素总含量为12.89mg/g(DW)。花青素是人类发现的最有效的抗氧化剂，也是最强大的自由基清除剂。花青素的抗氧化能力比VE高50倍，比VC高20倍。

2.多酚类

阿萨伊果还含有多种多酚化合物。多酚具有很强的抗氧化作用。多酚被称为“第七类营养素”。

3.其他成分

巴西莓的果实还含有脂肪酸、甾醇、氨基酸、多糖、矿物质等。多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸分别占总脂肪酸的111.1%、60.2%和28.7%。其中油酸占脂肪酸总量的60%，棕酸占22%。油酸12%，硬脂酸等脂肪酸占脂肪酸总量的0.6%。

总之，巴西莓是一种充满宝藏的水果，但是由于巴西莓只生长在巴西的热带雨林中，所以在我们这样的地方确实很少见，所以我们购买巴西莓也能取得同样的成功直接打粉。达到同样的效果。

这样一碗的热量不到300卡路里。是一顿丰盛的早餐，或是饿了之后下午茶的充饥小食。同时，巴西莓还含有一种特殊的消化酶，可以加速新陈代谢，促进身体健康。脂肪被分解了，一边享受美食一边减肥的生活根本不是什么好事。

此外，巴西莓的超强氧化能力可以有效清除体内的自由基。爱美的女孩一定要注意，皮肤衰老的头号敌人是紫外线引起的光老化，它会增加体内自由基，加速皮肤衰老。巴西莓可以消除自由基的力量，比几百块钱的面膜、几千块钱的女士产品有效多了~

那么这么好吃、好吃、又减肥的果泥你真的没有想过吗？家里有什么水果都可以放，不过为了照片好看，我用了猕猴桃和草莓。如果不想要好看的照片，随意换水果吧~

材料：

冷冻香蕉1根、巴西莓粉20克、葡萄50克、猕猴桃1个、草莓适量、燕麦片适量

实践

1.将冷冻香蕉去皮，切段，加入巴西莓粉，用料理机打成泥

2.葡萄、草莓切块、猕猴桃切片

3.将果泥倒入碗中，加入切好的水果，倒入燕麦片即可食用。