眼部生活小常识，眼部生活小常识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼部生活小常识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍眼部生活小常识的解答，让我们一起看看吧。

哪种灯对眼睛好？

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好的灯，不会有闪频，虽然这种闪频，只在在某些特定处理办法中才显现，但如果闲频太多，确实对眼睛有潜在的刺激。

本人想从颜色方面来说一说灯。通常现在的灯，多是白光，有些还是雪白的光，一开，确实非常精楚，分明，但在这样的环境中呆久了，感觉光是冷的，缺少一种很了的氛围。

建议采用黄色光。这也是暖色系列，黄色的光，气质对应的是温馨，人在这种柔和的光线中学习或是生活，会让情绪柔和，容易快乐。而且黄色光对眼睛的刺激很少，不如雪白色的光那样冷冰冰，但又强烈刺激。

比如，有时候在强白色光线下看书看久了，会感觉眼睛有些盯得生疼，会下意识地揉揉睛，这个其实就是白沟一直持续在刺激眼睛所至。而黄色光线，很少发生这样。对眼睛的保护也是柔柔的。

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如果是学习的使用，建议要购买学习用台灯，这种灯的色温等，都对眼睛比较好些。

如果是家中照明使用，建议色温偏暖一点。

关于怎么去识别，就看价格了，在所谓的参数一样的情况下，品牌的，价格略高的，灯的效果越好，我家就是，两个灯差2百元，结果差的不说一点半点，价格略高的这个，看着特别舒服，略低一些的，就对付事了。

家中照明灯

1.色温

家中照明，一般用色温在4000K以下的比较好，也就是偏黄的光源，用黄灯，一般色温在5000K以上就是发白，成为白色的光，4000-4500K左右的是暖白光。白光比较刺眼，但是亮度高，很多人喜欢高亮的灯光环境，其实高亮的光最刺眼。黄光是早晨或者傍晚的太阳光，温馨舒适，白光是中午的太阳，高亮刺眼。所以居家使用建议主要用暖光，黄光，白光作为辅助少量使用。

有些人觉得白光亮，瓦数低一些，也可以很亮，其实现在的主流LED灯，亮度都不低。用5W的黄光，和5W的白光，白光看着更亮，但是更刺眼，黄光更舒适，对于正常使用来说，没有多大影响。

2、显色指数

现在的主流品牌LED灯的显色指数通常在80以上，（80以上代表可以正常显示环境的颜色），可以理解为显真度，指数越高越好。越高，光源照射物品的颜色越真实，一般家用80以上即可，对颜色有要求的用90以上的。

3、频闪

频闪就是家用灯光因为使用的是交流电，频率50赫兹。灯泡的频闪以人眼感受不到为好。交流电下灯发光因为电压电流变化，是忽明忽暗。所以我们用的白炽灯，低瓦数的钨丝灯，LED灯都会有频闪。建议大家选用大厂家的LED灯，它的电路设计，产品工艺用料，制作要更好一些，人眼感受到的闪烁更小，对眼睛也更好一些。选择带灯罩的LED灯，光线均匀，对眼睛更好，要比LED灯珠好一些。像吸顶灯，带不透明灯罩的灯泡。

另外就是如果你感觉到不舒适，光晕，头疼，刺眼的光源应该换掉。台灯最好用直流电的。直流电的无频闪。“护眼灯”是营销概念，并非官方有相关标准，灯泡国家有强制标准3C认证，还有CQC认证（中国质量认证中心）与国际互联认证。

选择灯对眼睛比较好的就是：色温4000K以下，RA≥80，无频闪，低蓝光。蓝光是白光的重要组成，蓝光只要在正常的人体眼睛可承受范围内，伤害极小。买灯时，只要灯光直对人的眼睛，一点不刺眼，伤害比较小，如果婴幼儿都感觉不刺眼的话，伤害很小或者没有伤害。

在家里不同的情景，我们选择的灯光是不同的，简单来说有以下几种情况：

1. 居家休息时，建议选择偏黄的LED灯光，行业术语叫“暖白光”，北方可以选择2700K的色温，南方以3000K适宜，这样给人慵懒的感觉，休息会比较好。也有人偏好4000K的色温，个人觉得偏白了一点，阅读是可以的。

2. 阅读用灯比较讲究，首先要够明亮，建议选用8～10W的4000K LED灯具，带调光功能，明亮以个人觉得舒服为标准，如果是台灯，3～5W的调光台灯皆可。

3.儿童青少年的房间用灯必须要重视，由于学习的需要，孩子们灯下看书的时间比较多。首先灯光要够亮，而且要有调光功能。其次，一定要用没有频闪（flickering）的灯，用手机照相机一照就可以判断。再次，要选用低蓝光的灯具，现在中高端LED灯具蓝光都比较低，低于蓝光标准数值的低蓝光灯具应是首选。最后，灯光的清晰度要高，建议选用配置透镜或反光杯的灯具，磨砂扩散板的灯具虽然售价低，清晰度还是略差。

灯光、灯具的选用是一个技术活，非常专业，并非是只要亮就行了。它分为不同功率，可否调光，色温选择，显色指数，光谱，光的色点，仿自然光，防眩光，还有现在智能照明的各种功能和应用场景。消费者购买灯具时最好跟有资质的厂家或灯光设计师合作，适当在灯光上增加投入，可以让自己的家更加流光溢彩，也能让家更加舒适，还能保护孩子的视力。

对眼睛有影响的其实是光，所以看灯对眼睛有无影响一定要看其光源是否健康。目前比较常见的是LED光源，他通过半导体芯片的固体发光原理，是一种发光效率高、节能的发光方式。

影响LED光源质量的因素很多，其中一点就是看其采用的芯片是否合格，目前世界上知名的照明芯片制造商有科锐、日亚、首尔、飞利浦（Lumileds）、晶元(中国台湾)等，国内品牌三安光电虽然技术不如国际大牌，但近年来也取得了长足发展，相信今后也能跻身世界最顶级的芯片品牌。

另外，芯片封装、灯具产品制造水平也是影响灯光是否健康的因素。

我家女儿眼睛特别小，她常说同学取笑她，我该怎么给她说？

人不可貌相，眼睛大小算不了什么，心灵才是最重要的，做最好的自己。同学取笑她，你就安慰她，以后长大了眼睛也会慢慢大起来的。我教你一个土办法，不妨试试，1、就是每天对眼部进行运动，2、主要是手适宜地对眼部张张，3、眼睛经常最大限度地对上下左右展望。希望能帮到你！加油！

到此，以上就是小编对于眼部生活小常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼部生活小常识的2点解答对大家有用。