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什么是健康商数

2000年，在北京召开的国际传统医学研讨会上，加拿大皇家医学院院士、中医科学家谢华珍教授首次提出健康商的概念。2002年2月，谢华珍教授的新书《健康商业总部》在北京出版，健康商业开始受到社会的高度关注。

健康智商，简称HQ，即健康商数，是指个体健康意识、健康知识和健康能力的反映。健康意识是指人们对健康价值的态度以及对自己获得健康能力的信心；健康知识是指有关人体健康的知识；健康能力是指人们基于健康意识和健康知识的综合作用，表达健康相关行为的能力。行为。健康是人生最大的财富，就像健康是1一样，事业、爱情、金钱、亲情、友情、权力等都是1后面的零，所以人生光有1还不够，还要失去1，无论后面有多少个0，对你来说都没有任何意义。俗话说，平安就是福。因此，幸福的前提是关心、珍惜自己的生命，努力创造和分享事业、爱情、财富、权力等人生价值。

衡量健康的10个标准看看这个：你健康吗？

精力充沛，能够从容地承担日常生活和繁重的工作，不会感到过度紧张或疲劳。保持乐观、积极的心态，愿意承担责任。无论大小，你都不挑剔。好好休息，睡个好觉。适应能力强，适应外部环境的各种变化的能力。能够抵抗普通感冒和传染病。体重适当，身体比例匀称。站立时，头、肩、臀的位置协调。眼睛明亮、反应灵敏，眼睑不易发炎。牙齿清洁、无蛀牙、无疼痛、牙龈颜色正常、无出血。头发有光泽，无头皮屑。肌肉丰满，皮肤富有弹性。健康商数的组成部分

健康商数代表了一个人的健康智慧和健康态度。与智商、情商一样，健康商数也是一个人的特征之一。但与构成智商的特征不同，健康商数并不是天生决定的。教育、意识、毅力和情商都可以提高一个人的健康商数。一个人的情绪、心理状态、生活环境、生活方式等都会直接影响到他或她的健康。

一般认为，健康商数由5个要素组成，即自我保健、健康知识、生活方式、健康心理和生活技能。

自我保健：是指在日常生活中照顾好自己的健康，通过健康的生活方式、乐观的信念和对自身身体自愈能力的认识来预防和治疗疾病，将身体调整到最佳健康状态。健康知识：指学习和掌握健康知识。一个人对健康了解得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。掌握健康知识是拥有高健康商数的前提。生活方式：是指与人的生活、价值观、情感、友谊有关的生活习惯。健康的生活方式对于保护自身健康非常重要。健康心理：指拥有健康的心理状态，保持乐观、愉快的心情。生活技能：是指通过重新评估你与环境的关系，包括你的支持系统、工作和个人关系，来提高你的核心生活技能，从而掌握健康的秘诀和方法。本文到此结束，希望对大家有所帮助。