健身裤要穿内裤么,跑步健身裤要穿内裤吗(健身裤要穿内裤么,跑步健身裤要穿内裤吗女生)
原标题:健身裤要穿内裤么,跑步健身裤要穿内裤吗(健身裤要穿内裤么,跑步健身裤要穿内裤吗女生)
导读:
不知道你是否注意到,如果你参与过健身,你会经常在健身房里看到一些健身者穿着紧身裤,然后穿着一条运动短裤;或者不难在网上看到一些明星在做运动的时候也会搭配这个组合穿。那么问题来了。有人会问,健身运动真的有必要穿这种衣服吗?首先,运动服的作用是什么?运动装正如它的
不知道你是否注意到,如果你参与过健身,你会经常在健身房里看到一些健身者穿着紧身裤,然后穿着一条运动短裤;或者不难在网上看到一些明星在做运动的时候也会搭配这个组合穿。那么问题来了。有人会问,健身运动真的有必要穿这种衣服吗?
首先,运动服的作用是什么?
运动装正如它的名字一样。运动服本身的设计是否符合运动的需要,对于我们所说的紧身裤,我们不妨从以下几个方面考察其功能:
1、紧身衣会束缚肌肉
健身打底裤也可以用作内裤,即从腰部到脚趾的紧身裤。虽然说到紧身裤我们想到的是女性穿的紧身裤,而这里我们说的是健身紧身裤,但两者还是有区别的。
如果是一条面料好的紧身裤,可以帮助锻炼者在进行跑步、深蹲、骑自行车、跳跃等运动时支撑肌肉群。同时,还可以减少肌肉的振动和抖动。理论上可以减少容量损失。还有研究数据表明,如果锻炼者穿着紧身衣,达到良好且适当的状态,即良好的紧缩效果,这样可以减少乳酸的堆积,改善血液循环,有助于运动后恢复。
2、面料好的紧身裤不仅可以减少肌肉的抖动
面料好的紧身裤还具有良好的隔热和排汗性能。这样会提高运动时身体的舒适度,保证身体更加灵活。尤其是冬天,身体会变得“僵硬”。穿紧身衣可以起到隔热作用并缓解僵硬。
3.防止大腿根部摩擦
有些人习惯进行长时间的有氧训练,例如跑步。如果经常穿一些普通内衣或棉质内衣,运动时很容易吸收大量汗液,对大腿内侧皮肤造成摩擦,导致“磨皮”。严重时可能会损伤部分皮肤,出现伤口。穿着面料更好的健身打底裤就可以解决这个问题。
只要不影响自己的健身活动,有些人会选择不穿内衣,穿长健身打底裤,然后穿运动短裤。当然,这完全是个人习惯,因为在长期的有氧训练过程中,如果内衣的材质不好,就会出现上面提到的摩擦问题。
实际运动中,真的有必要里面穿紧身裤,外面穿运动短裤吗?
答案其实是显而易见的。这种佩戴方式主要是为了保护身体。长时间跑步会导致行走肌肉振动更加频繁。穿着这两件运动裤可以起到保护运动时避免身体损伤的作用。因此,笔者建议,长期进行有氧训练的人非常适合穿着这样的运动裤。
对于一些力量训练者来说,肌肉的振动并不像有氧训练。反之,持续时间较短,振动不频繁。力量训练者应该更加注意关节和肌肉的伸展。因此,笔者认为健身紧身衣对于力量训练者来说用处并不是很大。虽然,紧身裤可以包裹膝关节,起到保护作用。然而,如果需要有针对性的保护,那么力量训练师不妨使用特殊的包裹带或护膝。这样的保护效果不是更大吗?
因此,并不是所有的健美运动员都擅长穿着健身打底裤。有氧训练时佩戴它可以帮助训练者;相反,如果在力量训练时佩戴,则会影响健身效果。