闻鸡起舞的意思和故事（闻鸡起舞这个故事的意思）

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古今人物第一养生忠告：“从一到十”

文/田永庆

一位医生曾经说过：“很多人不是死于自然原因，而是死于自杀！”

当我第一次看到这句话时，我认为这位医生是危言耸听、夸大其词。读完全文，我明白他的意思是，很多人本可以活到百岁以上，但由于一些不良的生活方式和习惯，寿命大大缩短。

如此看来，这位医生说的还是很有道理的。

俗话说：形形色色有数百人；形形色色的人有数百人。每个人对萝卜和卷心菜都有自己的喜好。人与人之间存在很大差异，养生保健也不同。

下面，我就简单介绍一下古今十大人物“从一到十”的养生方法。

用一个词、几个词、最多十个词来介绍这些人的养生之道，难免会不全面、不准确。但我相信这十个人的养生之道对于其他人也会有一定的参考价值。

一、方成的养生之道——一个字：“忙”

著名漫画家方成已年近90岁。他看上去像60多岁的人，说话说话也像50多岁的人，思维敏捷恐怕不是很多40多岁的人能比的。他依然保持着童心，没有意识到自己已经老了。他每天早上5点起床，整天忙于写作和创作。他经常骑着自行车到处走走。他给自己画了一幅漫画，并附上一首幽默的打油诗：“生活一直都很平凡，我骑自行车、画画、写字、保持健康，就一个字：忙！”有人调侃道：“方成要是能活下去就好了。可一百岁了，老天爷一定糊涂了！”

有的退休同志感叹自己成了“三等公民”：等着吃、等着喝、等着死。整天叹气、无所事事，对身心健康十分不利。

确实，很多人因为“忙”而少生病、少烦恼，身体健康、心态平和。他们体会到，“忙碌”中，有无数的乐趣；“忙”中，有无限快乐；“忙”中，有无限快乐。在“忙”中，他们才能安定下来，过自己的生活。总之，“忙碌”是人生幸福最好的养分。

2、马寅初的养生之道——两个字：“静”

“如果没有其他原因，我会活一百岁。”这是我国著名人口学家、经济学家、教育家马寅初所说的“狂言”。事实上，马老出生于1882年，去世于1982年，正好100岁。

马老能长寿的主要秘诀是：内养身体，外修身体，直至晚年。这里主要讲他的“内功”功力，就是“静”字。

马先生半生经历了风风雨雨，但他始终微笑着看待严酷的世界，以开放的心态面对仕途的坎坷。当时，担任北京大学校长的马云听到被解职的消息，只是“哦”了一声。二十多年后，当他听到自己已经……的消息时，他只是“哦”了一声。他的修为和气度，确实不是常人所能企及的。

有一副联说得好：“不遇宠辱，只看庭前花开花落；我无意离去，只随天上云卷滚滚”。”。明代养生家陆坤在《呻语》中说：“世间万事之理，皆始于平静，终于匆忙”。美国医学教授维迪安特经过多年的研究，也得出了这样的结论：古今中年长寿的人，都是心平气和的。北宋理学家、哲学家、教育家程颐有一首七韵诗：“无事从容，睡时东窗外日已红。万物静观皆知，四时之乐与人同，道通天地，有外在，思情颠倒，富贵荣华。不淫，贫贱皆乐，此人乃英雄。”也说明了“静”字对于修身养性的极端重要性。

3、冯友兰的养生之道——三个字：“不着急”

著名哲学家冯友兰80岁时开始撰写《中国哲学新史》，95岁时完成了这部七卷本巨著，令人惊叹。

冯友兰的哲学思想在国内外有很大影响。这里仅举一个例子。

韩国总统朴槿惠自称是“无父母、无丈夫、无子女”的“三无”女性，被称为“冰雪公主”。她深受冯友兰哲学思想的影响。她曾在文章中写道：“在我最困难的时候，帮助我重获内心平静的灯塔就是中国著名学者冯友兰的《中国哲学史》这本书。”

冯友兰晚年，曾有人向他请教养生之道。老者沉吟了一会儿，缓缓说出了三个字：“放心吧。”

冯先生将“不着急”的养生方法融入到自己的修养和学术研究中，向往进入一种无忧无虑、自由自在的精神境界。人们形容冯友兰“看其容如春日暖，听其言如雨滴”。晚年时，他几乎双目失明、双耳失聪，但他的学术活动却从未停止过。可见，冯先生的“不着急”并不是生命钟摆的停顿和缓慢，而是生命长度和广度的拓展。

4、袁晓媛的养生之道——四个字：“顺其自然”

袁晓媛闻名世界，并不是因为她的四姐袁静在解放初期写了一部脍炙人口的小说《新英雄》，也不是因为她三姐的女儿琼瑶是我国著名的小说家，而是因为她自己的一生充满传奇色彩。

袁晓媛出生于汉源家庭。工诗书画，喜交友。年轻时，她冲破封建家庭的藩篱，只身前往法国工作、求学；20世纪40年代，她成为我国第一位女外交官；20世纪70年代，作为著名美籍华裔学者，她率先率团访华，受到党的青睐，多位国家领导人接见；20世纪80年代，她毅然放弃美国国籍，离开儿子回国，落叶归根。

百岁之际，她在中央美术馆展出了自己创作的100幅书画作品。众人纷纷前来祝贺，并致以热烈的祝贺。

101岁时，她在古都南京创办了袁晓媛美术馆。我和新中国驻美国大使柴泽民，陈毅元帅之子、中国对外友好协会会长陈昊苏应邀向他表示祝贺。袁晓媛与前来祝贺的人们亲切交谈，并翩翩起舞。

《黄帝内经》提到“天人合一，顺应自然”是养生的重要原则。袁晓媛的养生之道可以用四个字来概括：“顺其自然”。

5、姜昆的养生之道——五个字：“笑、漂亮、叽叽喳喳、跳、摔”。

著名相声演员姜昆有自己独特的养生之道，可以概括为五个字：笑、扮靓、叽叽喳喳、跳、摔。

笑声：即使你不开心，也要保持乐观并享受乐趣。

乔：穿了一辈子中山装，年纪大了就得换衣服，穿运动鞋才显得年轻。最重要的是心态年轻，做到“晚年漂亮”。

唠叨：经常和别人聊天。不要觉得自己变老了，整天感到无聊。如果你有什么想法，可以通过聊天表达出来。倾听别人的谈话，了解新的信息，让生活变得更有趣。

跳跃：运动。你必须有一项运动陪伴你。它必须让人上瘾并且集中注意力。随着时间的推移，结果将不言而喻。

降价：自己降价，这个是最重要的。你曾经是领导者，但现在不是。看到你培养的年轻人坐在主席台上，而你坐在下面，你心里一定有平衡。在家里也是如此。以前，你是一家之主，什么事都由你说了算。现在多听听孩子的意见。他们可能比你好得多。价格已经降到可以和孙子玩一整天，享受天伦之乐的地步了。如果你落入孙子之中，你就落入了家。

6、白岩松的养生之道---六个字：“闭嘴多动腿”

很多人有一个误区，认为医疗保健只是老年人的事。其实养生是指行为、工作、饮食的调节，适合各个年龄段的人。

央视著名主持人白岩松，生活节奏快，工作压力大，但与很多疾病无关。他总是精神抖擞，精力充沛，聊天不厌其烦。

这主要得益于他总结的六字养生之道：“管住嘴，多动腿”。

首先要做的就是“闭嘴”。《内经》一针见血地指出了暴饮暴食的危害：“食多则伤肠胃”。白岩松常说两句话：“‘三高’食物虽好吃，但我只爱蔬菜”，二是“吃八饱，病少，无忧”。作为健康促进者，白岩松当然喜欢美食，但他更喜欢吃粗纤维和谷物，并保持一定的“饥饿感”。他认为，只有吃饭时“管住嘴”，才能过上健康的生活。

二是“练腿”。白岩松每天无论多忙或多累都坚持活动一下肌肉。周末他经常去爬山、跑步、打羽毛球；不忙的时候，他上班或者出去办事时都坚持步行。他还经常参加足球队的训练，和朋友们一起参加比赛，在运动场上挥洒汗水，和队友们一起享受运动带来的轻松和快乐。

白岩松还将“闭嘴多动腿”的六字养生之道总结成一个公式，命名为“私家健康公式”：“1﹢1﹦11”。

什么是“1﹢1﹦11”？白岩松解释道：“1﹢1”就是管住嘴，多动腿。这两种具体行为加在一起，意味着对生命的支持和鼓励可以达到11。11就像人的两条腿。它也像一双筷子，合在一起就意味着管住嘴，多动腿。1+1中去掉任意1的结果都会减少10点生命值。

7、陆游养生之七言：“唯食粥，才能长生不老”

陆游，南宋爱国诗人，在仕途上屡遭贬谪。他因主张抗金而受到排挤，毕生志向难以实现。他与唐婉的幸福婚姻却被长辈拆散，给两人的感情留下了难以忘怀的精神创伤。晚年居越州山阴。），生活贫困，缺吃少穿，几乎成为苦行僧。然而，在“人生七十年难得”的时代，经历过世事风风雨雨、官场沉浮的陆游却以86岁高龄去世，是一位少有的“诗人”。中国古代诗词界的“长寿星”。

它的养生秘诀是什么？答案很简单，就七个字：“只有吃粥才能长生不老。”

当我们去粥店喝粥时，经常可以看到墙上写着陆游的七绝诗《吃粥》：

世人皆知岁月，却不知岁月就在当下。

我学了宛秋常用的方法，只有吃粥才能长生不老。

这首鲜明的《吃粥》诗是陆游74岁时写的。这首诗的中心意思是，吃粥可以使人比神灵长寿。

需要解释的可能是诗中的“晚秋”二字。著名作家冯友兰老师的女儿宗璞姐姐曾向我详细解释过“晚秋”一词的由来。

宛秋指的是宋代诗人张耒，又名文谦。与黄庭坚、晁不羁、秦观并称为“苏派四儒”。陆游在这首诗的序言中说：“张文谦有食粥之说，说食粥可以延年益寿，吾所喜爱。”因张耒住在宛丘，写有《宛丘集》，陆游就写有《宛丘集》。这就是所谓的名字。

“民以食为天”，吃是人生第一要务，粥是“天下第一滋补之物”。陆游一生创作诗歌60余年，保存下来的诗词有9300多首，其中有关养生的诗词有300多首。他去世时享年86岁，这一切可能与他多年来坚持吃粥有关。

8、于右任养生之道——八个字：“常思一二，不思八九”。

于右任，退伍军人，著名政治家、书法家、教育家，陕西三原人。他死在我的国家.

于右任晚年写下一首《望大陆》诗，被称为震惊中华民族的挽歌，是他晚年的一曲感人绝唱。

于右任老师的养生之道是八个字：“常思一二，勿思八九”。意思是，虽然“人生十有八九不如意”，但总有“一两件事”进展顺利。在。生活中，应该多想那些“一两”开心的事情，不要想“八九”让人烦恼的事情。这样，心情才能快乐，生活才能阳光。

中医有句古话：“病从心生”。有的人“身有病，心无病”。像于老一样，如果“常思一二，不思八九”，开朗乐观，顺其自然，滋养心灵，还是能战胜疾病，做好事的。为了健康长寿。

9、季羡林养生之道——九个字：“不挑食、不抱怨、不运动”。

著名学者、作家、翻译家季羡林逝世，享年98岁。

我记得我曾两次拜访过季先生。我带来的专辑里，他写了“闻鸡起舞”这句成语，还写了朱熹的一首诗：“少年学老易，一寸光阴不可取”。轻轻地，我还没有实现池塘里春草的梦想。”，台阶前的凤叶已是秋声了。”

季老有一个“三不”养生法，几乎是家喻户晓，人尽皆知。这就是九个字：不挑食、不嘟囔、不运动。

对于“不挑食”，季老幽默地说，人在糊涂的时候挑食是常有的事。他们不会吃这个或那个。每次吃饭都如履薄冰，惶恐不安，让人忍俊不禁。这种心态岂不是与想要长寿相反吗？

季老认为，“不嘀咕”是最重要的。凡事不发怨言，心情开朗，乐观开朗，吃好睡好，出现问题就想办法解决，努力克服困难。怀着这样的心态，怎样才能健康长寿呢？

对于很多人难以理解的“不运动”，季老解释说，我并不是绝对反对适当的体育锻炼，但运动不宜过度。如果一个人天天盼望长寿，就像大旱时看云一样，绝对相信体育锻炼，那么这个人的心态可能就有些不正常了，还不如顺其自然。

10.冰心养生之道---十个字：“知己知彼，知己所不，知己知彼，知己知彼，知己知彼”

被誉为“文坛祖母”的冰心生前经常为别人写对联：“知足而不知足，能做什么，不能做什么”。她还给我写了这副对联，并特意注明是她的祖先。子秀公的自励对联。

这幅十字联不仅是冰心的修身之道，也是她的养生之道。

季羡林生前对这副对联十分欣赏，并写了两篇文章来解读。

所谓“知足”，就是对自己已经得到的东西感到满足，指的是生活、愿望等，除此之外，不要有任何其他的想法。我国有句古话：“知足常乐”。这四个字可谓是灵丹妙药。

所谓“知不足”，就是认识自己的“不足”、“不够完善的地方”。“知己知彼”与我国的另一句古话“自知之明”有着密切的联系。既然知道自己有“缺点”，就一定要努力工作，努力学习，努力去弥补。

关于“做某事和不做某事”，简单来说，“为”就是“做”的意思。该做的事必须做。这就是“做某事”。不该做的事情一定不能做。这就是“有所为而不有所为”。

至于我们该“做”什么，什么该“不做”，我们一定要牢记并践行我国另外两句古话：“勿以善小而不为，勿以善小而不为”。邪恶是因为它们很小。”

：田永清，河北省无极县人，原总参谋部武器部政委，少将军衔。”