光吃鸡蛋清好处和坏处迷你世界半仙计划 v 编辑麻将（一天吃几个鸡蛋清合适）

简要回答

单吃蛋清的好处可以调经补气、润肺润喉、清热解毒、美白皮肤。缺点：患有高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆结石的人应避免食用。婴儿不能吃，尤其是6个月前，因为容易发生过敏。

鸡蛋分为蛋清和蛋黄。很多人不喜欢吃蛋黄，只吃蛋清。那么只吃蛋清有哪些优点和缺点呢？下面我就为大家详细介绍一下。

详细内容

01吃蛋清的好处：

蛋清性微寒，清气。可调经补气、润肺润喉、清热解毒、补充优质蛋白质、护肤美容、有助于延缓衰老。

02蛋清不仅可以美白皮肤，还能使皮肤细嫩，去除死皮。

03蛋清还具有清热解毒、增强皮肤免疫功能的功效。

04吃蛋清的坏处：

患有高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆结石的人应避免或少吃蛋清。

05婴儿不宜吃蛋清：6个月前的婴儿消化系统尚未发育完全，肠壁的通透性较高。蛋清中的蛋白质是白蛋白，其分子小，可以通过肠壁直接进入血液。这种外来蛋白质是一种抗原，可以导致宝宝的身体产生抗体。当再次接触这种外来蛋白质时，就会发生过敏反应和过敏性疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎等。