男生如何提高性持久力（男生如何提高持久度）

导读：

随着社会各方面的压力增大，各种不规律的生活节奏和生活方式导致人们的身体素质下降！尤其是中年男性，作为家庭和社会的顶梁柱，承受的压力更大！身体下降不仅会影响工作，还会影响生活和家庭和谐！我们怎样才能提高身体素质呢？1.保证充足的睡眠！

随着社会各方面的压力增大，各种不规律的生活节奏和生活方式导致人们的身体素质下降！尤其是中年男性，作为家庭和社会的顶梁柱，承受的压力更大！身体下降不仅会影响工作，还会影响生活和家庭和谐！

我们怎样才能提高身体素质呢？

1.保证充足的睡眠！保持良好的作息时间，尽量避免久坐和熬夜！

2、每天可以在适当的时间喝一杯温热的蜂蜜水！我不会详细介绍蜂蜜的好处。富含多种营养成分，还有助于排便排毒！

3、多运动！每天适当运动！比如深蹲、慢跑、跳绳、仰卧起坐等！它可以让你的身体和心灵保持良好的状态！

4、注意饮食！避免高油高盐，多吃对男性有益的食物，比如韭菜、菠菜、山药、蓝莓、牡蛎、深海鱼等！还可以多吃豆类哦！

5、培养自己正确的人生观、价值观！相信一切都有最合理的解决方案，不要放弃自己！