祛痘的生活常识，祛痘的生活常识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于祛痘的生活常识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍祛痘的生活常识的解答，让我们一起看看吧。

如何控制脸上长痘痘，如何预防长痘痘？

青春痘是个让人又爱又恨的东西，长了青春痘代表你还青春年轻，但是又有谁希望自己的脸上都是青春痘呢。想要远离青春痘，在日常生活中就要养好习惯。

学会清洁皮肤，切勿用手摸。别以为清洁皮肤很简单，其实也大有学问。首先，我们可以结合自己的皮肤特性选择适合痘痘肌的洗面奶，早晚各进行一下清洗。我们在用毛巾的时候，注意不要太大力拭擦，避免挤压痘痘弄疼自己。如果清洗过后皮肤特别干燥，我们要注意再使用保湿用品，而且保湿用品要避开痘痘使用。一定一定一定要记住勿用手去碰痘痘，若想自己挤破痘痘，一定要用已经消毒后的专业挤痘痘工具，这种工具市场上有售。

定期去角质。角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞，也是青春痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角质，也可以减少粉刺的产生，让毛孔呼吸更通畅。要注意的是，痘痘处于化脓状态时则不适宜进行去角质护理，避免造成痘痘破裂。

均衡饮食，忌烟忌酒。吸烟喝酒危害人体健康，这是大家都知道的常识。吸烟和喝酒还会加重痘痘的病情，这是大家鲜知的。还有均衡的饮食很重要，注意营养的摄取，不要吃过于刺激的食物，例如辛辣食物和油脂过多的食物，这两种食物都容易造成呆在人体内的毒素难以排除，进而造成毛孔被过量分泌的油脂堵塞。

女性应注意生理周期的正常，及时解除痛经，在痤疮发作期，最好不使用化妆品，特别是油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应。保持心情舒畅。

多做运动，注意防晒。经常运动有助于人体的血液循环，使得体内器官能够及时地排除体内的废物，使皮肤保持毛孔的通畅。同时我们要注意防晒，特别是夏天的防晒，我们可以带个帽子，避免紫外线的直射造成痘痘炎症加重，更难消除。除此以外，平时可以使用防晒隔离用品来预防。

枕巾、枕头套每周换洗。一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以要保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

首先要注意饮食，避免饮酒，少吃辛辣刺激性或者甜果甜食等食物。要注意多喝水，多吃瓜果蔬菜，每天饮水量最好在2000毫升以上，要保持大便的通畅，同时要少接触容易诱发痘痘的因素，比如说矿物油，要保持良好的心态，避免情绪刺激。不要盲目用药，或采取不当的措施。

不用护肤品怎么祛痘呢？

不知道是为什么不使用护肤品呢？很多外用成分抗痘效果非常可靠（比如水杨酸、过氧化苯甲酰、维A类），对于轻到中度痘痘，外用手段也是正规抗痘手段中最常用的方法。如果你指的只是不用护肤品的话，完全可以考虑抗痘外用药物产品。如果你指的是不用外用产品的话，那么以下几点你可能需要非常注意：

1. 避免乳制品的摄入。包括任何含有牛奶的食物：奶粉、鲜牛奶、含有牛奶或者奶粉的饼干蛋糕等、以及绝大部分的酸奶。乳制品中的乳糖和胰岛素样生长因子都对痘肌不利，容易引发或者加重痘痘症状。
   

2. 避免高升糖指数食物的摄入。包括：甜食、高糖饮料、高糖水的水果、以及大量的摄入高碳水化合物。这类高升糖指数食物同样也会造成胰岛素/胰岛素样生长因子的升高，引起或加重痘痘。

3. 少吃油炸食物，少吃饱和脂肪含量高的食物。
   

4. 多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和甘蓝家族的蔬菜（花菜、西蓝花、包菜、紫甘蓝等）。

5. 多吃含有VE、VD、VA、钾、锌的食物。
6. 多吃深海鱼，因为深海鱼富含omega-3，能帮助平息炎症。
7. 尽量避免日晒。日晒对皮肤的刺激会加重各种皮肤炎症问题。
   

到此，以上就是小编对于祛痘的生活常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于祛痘的生活常识的2点解答对大家有用。