如何把迟钝的大脑活跃起来（如何把迟钝的大脑活跃下来）

简要回答

方法是：多吃健脑食品，加强体育锻炼，提高睡眠质量，经常参加脑力劳动，保持愉快的心情。

很多朋友感觉自己的大脑越来越慢，想知道有什么好办法可以让本来就慢的大脑变得反应更快呢？我们一起来了解一下详情吧。

详细内容

01多吃对大脑有益的食物

平时多吃鱼、豆类、坚果、鸡蛋和蘑菇。这些食物富含人脑必需的DHA物质。因为脑细胞的60%是由不饱和脂肪酸组成的，其中最重要的是DHA。

02加强体育锻炼

例如步行、慢跑、足球、乒乓球、游泳等有氧运动可以加速血液循环，为大脑提供充足的氧气、能量和葡萄糖，促进脑细胞的活动。

03睡个好觉

充足的睡眠让你的大脑充满活力。最好利用白天的时间学习和工作。不要熬夜，让你的头脑因疲惫而头晕。到了睡觉的时间，一定要睡好觉。

04定期参加脑力劳动

俗话说：“常动脑子，就不会老”。您可以借助一些方便的工具来训练您的反应能力。平时可以参加下棋、阅读、聊天、记忆以及玩内置jint速读记忆训练等舒尔特桌数游戏。它非常有趣，还可以锻炼你的记忆力、注意力、判断力和反应力，让你在享受乐趣的同时让你的大脑变得越来越年轻。

05一定要保持愉快的心情

平时保持良好的精神状态，心态平和，遇事不生气，有助于大脑保持良好的思维状态。俗话说，药补不如食补，食补不如神补，心情不如闭嘴，闭口不如伸腿，伸腿胜过吃大鱼大肉。