生活中忽视的健康常识，生活中忽视的健康常识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活中忽视的健康常识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生活中忽视的健康常识的解答，让我们一起看看吧。

最好的养生方法是什么？

我是个作家，今年64岁，因为33岁时被疾病放倒，开始养生，我认为最好的养生方法在如下三句话里：

其一，没有最好的养生法，只有适合自己的养生法。

其二，中国养生的最高境界是养心，心不静（净），则一切不静（净）。

其三，所有的养生秘密都在一个成语里，叫“持之以恒”。

配发三张照片我今年的近照，没有任何修饰

金诗元

2020.07.02 于北京

答：根据科学论证 —— 心情愉悦是最好的养生！

1、自己是最好的医生；亲人是最佳护士；厨房是最棒药房；愉悦是最强的养生！

2、根据《生命学》研究—— 凡满七十周岁健在者，说明各种基因很正常，千万不要去医院、药房折腾。

3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！

4、再亲的人帮你洗脸擦手都不如自己擦洗舒服。

5、自理，才是真正的健康长寿；不能自理，是遭罪、受罪、累赘！

6、争取健康长一点；老得慢一点；欠佳短一点；走得爽快点！

一,合理的饮食结构,早、中、晚餐定量、定时用餐,不仅养胃更是养生,还提高智力,记忆力;

二,适度的锻炼,冬练"三九,"提高抗寒耐寒耐受力,夏炼"三伏",提高抗高温高热耐受力,从而增强整体生理素质和免疫抗病能力；

三,有节制的生活方式,不"纵情"、不"烂欲"、不贪婪、不妄念,有规律地安排"起居住行",使生理机能运转完全符合天地自然循环生态。

做到以上三点,比什么养生法都更重要,更有效;反之,用什么方法都是"瞎子点灯百费蜡"。

1.尽量早睡，并睡足7个小时；

2.晨起做5分钟腹式呼吸；

3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥；

4.上午办公间隙，花五分钟练习健身操；

5.吃一份细嚼慢咽的午餐；

6.午餐后小憩；

7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶；

8.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；

9.适量的步行，或其它有氧运动；

10.学会克制的晚餐；

最好的养生方法就是不养生，正常过日子。

我1949年生人，年青时在部队服役，1984年转业到地方后主要在机关工作，且以文字工作为主。每天睡得很晚，上午头总是昏昏沉沉的，所以上午用来处理事务性工作，午休后开始头脑清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。经常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特别愉悦，以至醉酒成了我疏解压力的手段。那时没有养生不养生的概念。到2007年的时侯，只半年的时间，头发几乎全白，开始有脚气，酒量开始下降，那个活儿也不太行了。身子发沉，两尺左右的沟跳不过去。血压时不时升高。我突然意识到自己老了。想想还不到60岁便是如此，将来怎么办？由是开始关注养生，关注抗衰老。正好从国家中医药管理局老领导那里获得了一本《孙思邈养生集录》。认真研读，开始改变自已的生活习惯，适当服用一些药食同源的中药饮片。到现在12年了。基本做到了"食饮有节，起居有常，不妄作劳"。12年了，头发没有进一步变白，血脂血糖正常，血压偶尔升高，心脑血管未发现明显异常。但我脑力劳动习惯了，脑子不肯闲下来，所以有了心脏植物神经官能症引起的心律失常。

12年的养生路，让我了解到中医的博大精深(将来我要专文去讨论)。现在，我进一步认识到，最好的养生是不养生。为什么？中医认为脾胃是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所谓木克土。肝最易被情志影响。用现代医学来解释一下。中医的肝指的是我们身体的植物神经系统，植物神经系统是管理我们身体的司令官。能夠干扰植物神经系统工作的是我们的情绪。如果我们不去干扰植物神经系统的工作，只是为它提供必要的后勤服务，它会把身体的方方面面管好的。如果我们天天惦记着养生，稍有不适便心忧如焚，植物神经系统就不可能把身体管理好，从而导致血压忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好觉，吃不下饭。如是早晚会弄出病来。

专业的事交给专业的人做。我们的任务是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不给植物神经系统找麻烦。

以上就是最好的养生就是不养生的基本观点，不知道说明白没有？

为什么有些人每天都觉得活着很痛苦，是不是得了抑郁症？如何缓解这种情况？

为什么有些人每天活着很痛苦，是不是得了忧虑症，应该是，痛苦，是有原因就，.....心累和生累有连系，....这种病，需要学会，有信心，去听劝，靠药物治本，不能治你的心思...《建议你看医生，和药物治疗让你好起来，你自己内心深处，知道自己不能靠药物治疗的话，那就要靠神学，医治你的痛苦无奈》这个病需要你有信心，一定可以得到解。

谢谢邀请，一个人每天都觉得痛苦，不一定是得了忧郁症。

如果是肌体的痛苦，则一定是有炎症，如果再伴有发热或低烧，则一定要去看医生，不能耽误自己的病情，如果是由于疾病导致的痛苦，则需要配合医生进行治疗，这种痛苦能否缓解要看医生的了，这种时刻是以医生的意志为主，而不是以你自己的意志为转移的。这时家人可以按照医生的嘱咐，为你做点什么以减轻疼痛感，具体情况要具体对待。

如果是心理的痛苦，长期下来都有这种痛苦的感觉，则就很有可能考虑是不是得了忧郁症了，尤其是偶尔出现特发性的无名的狂躁，则这种可能性会很大了，这种由于心智不成熟、或总觉得社会对自己不公、或者总是感觉别人对自己不好、或者就是感到自己的生活总不如人意等等这些情况，这就意味着你离忧郁症越来越近了。要缓解这种情绪，可以采取移情方式，就是通过做些别的事情，把自己的注意力分散出来，比如听听音乐，看看电影，逛逛街，聊聊天总之不要让自己总是处于痛苦的事情中，用移情别恋的方式使自己从痛苦的泥潭中拔出来。此外，调整心态，明辨是非，端正态度，摆正位置，才能逐步使自己由消极转向积极的心理，慢慢地适应环境，努力以积极的心态去对待身边的人和事，这样才能缓解和根除这种痛苦的状态。

谢头条健康联盟邀请！

才无忌大夫来回答这个问题。

那些觉得天天活在痛苦中的人，有可能是抑郁症！有可能是希波克拉底眼中的抑郁型气质，也就抑郁质。

“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”，那是寄人篱下的多愁善感。其实，生活远没有抑郁者眼中的不堪。

我们觉得痛苦，是因为我们的需求得不到满足。这个需求合理吗？比如，慕容复疯了才“当上皇帝”。

克尔凯郭尔认为，我们觉得的痛苦，是源于我们不接受真实的自我。

我们为爱情痛苦，为金钱挣扎，为前途焦虑，为房子举债，为孩子的学习劳神……

如果你没有积极的心态，哪一样都可以成为痛苦之源！

谢谢邀请。“人生不如意事常八九”这句古老警言。就是先行给大家打打预防针。好让大家对不切实际的美好生活的预期不要抱多大的幻想。

“自知之明，人贵有之。”首先人对于自身要有一个中肯的评估，要知道自身能力可以去到那里。如果人一旦对自己认识不足就会眼高手低，诸事不利，而陷入怀才不遇的痛苦之中。

除了伤病的痛苦，其它一切的痛苦都是起源于没有达到自己的预期。比如我想讨个白富美结果娶回一个土肥圆，我想找份高薪舒适的工作却不得不去搬砖，我想买台宝马奔驰代步却去那里都只能走路，我想炒股抄底却总是抄着地板等等，现实总是事与愿违人怎么能快乐起来？只要你能摆正自身位置，面对现实，埋头苦干，起码你就没有大多时间去品味那些越品越痛苦的事。

这种心态就象小时候去田里割禾，割两下又检查一下进度，越检查感觉进度越慢，越慢就感觉越辛苦。越辛苦越想，越想就越怕，这么大一块地要割到何年何月才能割完哪？后面一咬牙，不再东张西望，全力埋头苦干，不知不觉中就把诺大一块地割完了。

不要空想，埋头苦干，把那些精神糟粕的煎熬转化为肌体磨砺肉体相抗，渐渐地你会发现，你的路和你的思路会越走越宽。渐渐的你会有底气的对痛苦说：No

到此，以上就是小编对于生活中忽视的健康常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活中忽视的健康常识的2点解答对大家有用。