人接受痛苦的7个阶段图片（人接受痛苦的7个阶段）

当一段感情走到尽头时，就不可避免地以分手告终。分手的那一刻，你感觉世界崩塌了。辛苦维系的感情，转眼间就消失了。你哭泣，你无助，你哀求。但还是走到了最后，那一刻的无奈只有你自己知道

我总是收到很多人的疑问，分开后我该怎么办，如果我走不出来怎么办，其实你只需要接受它，交给时间就可以了。因为每一次痛苦的分手都会经历7个阶段的痛苦。

第一阶段：焦虑

分手的事实会触发你的身体产生过量的肾上腺素，这会使你的肌肉紧张，导致四肢酸痛，并伴有头痛和焦虑。接下来，您所需要做的就是发泄一下。中等强度的运动会帮助你释放多余的能量，所以分手后去运动吧。

第二阶段：纠缠

你还在纠结要不要给她打电话挽回局面，不断想象美好的过去，无法接受这样的失去，不断猜测原因，不断分析对方的反应，寻找对方还爱你的迹象。其实这个时候你需要找一些你感兴趣或者能让你集中注意力的事情做，比如约朋友打一场周末篮球比赛，以保证你的大脑不会分心去思考分手的事情。

第三阶段：心碎

人们常说失恋会让人心碎。当然，你的心不会真的破碎。你会很容易感到疲倦，对很多事情失去兴趣。这或许就是“心碎”的感觉。这个时候，很多人都会选择用酒精来麻痹疼痛。虽然他们会暂时忘记痛苦，但酒精会刺激大脑，让人变得冲动而不是清醒。

第四阶段：漏洞

失恋不仅会削弱你的精神，还会使你的身体变得极其脆弱，容易生病。例如，您会更容易感冒。西红柿、洋葱、葡萄、西兰花、绿茶等食物可以帮助你补充必要的维生素，使你的身心不会受到损害。

第五阶段：愤怒

在这个阶段，您的身体正处于压力荷尔蒙的顶峰。简单来说，你会变得有些疯狂，你的报复心理会开始增长。虽然愤怒是人的本性，但爆发后你可能会很快平静下来。但请注意，冲动是魔鬼。他会让你做很多会让你后悔的事情，所以尽量克制自己。如果你的拳头感觉不舒服，与其打人惹事，还不如去健身房打沙袋。

第六阶段：暴食

在这个阶段，你会化悲伤为食欲，买很多垃圾食品来装满冰箱。因为你的潜意识不想再去想这种不愉快的事情，所以你需要让你的胃保持饱，这样你的大脑才能供应血液。还不够，昏昏欲睡，胃不再空了，心也不再空了。

第七阶段：疼痛

现在你终于不得不承认，你们失败的感情已经无法挽回了，那你不妨重新开始单身生活。但长期处于两个人的世界，会让你一时难以适应单身生活，可能会感到孤独，甚至产生负面情绪。此时此刻，你需要面对现实，尽快振作起来，放下过去的感情。也许你会独自度过一段爱情，也许你的下一段新恋情很快就会到来。

其实，失恋并不可怕。只是你必须更坚强地去面对这个过程。理性战胜冲动。永远不要做任何让你后悔的事情。